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以静养心是良方
任何时候,以任何方式养生,都必须注重养心.养心才是养生的根本.这正如清代养生家石成金所说：“养生必先养心.”当我们的心里充满阳光,世界就一片光明,心情就如春风桃李花开日.生活和谐美满,浑身轻松舒畅.西方有句谚语：“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病”.
养心必以静为先.明代朱权《活人心法》中说：“盖心如水之不扰,久而澄清,洞见其底,是谓灵明.宜乎静可以固元气,则百病不生,故能长久.”心主宰人的精神理智与一切行动,心之道在平静,静则能长寿.
人有七情六欲,但论养生最好的心态是平静.一颗平静如水的心,胜过万灵药.古人云,静以养神,养心需要安静.以静养心,主要是通过调神,即《》中说的“恬淡虚无,真气从之；精神内守,病安从来.”“把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一.”是说人应摒除一切的杂念,才能入静,进入淡泊自然,天人合一的境界之中,使心理和谐平衡,方可祛病强身.入静,能使全身精神归于统一集中,大脑皮层的活动趋于镇静平常、经脉贯通、血液顺畅、思想清明、体气协调、心态平和、心情愉快,就可祛病延年.
总之,一个人要有平和宁静的心态,方能颐养身心的健康,才有益于延年益寿.
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