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养胃护胃实用招数步步到胃
文/李涤非 李茁然（黑龙江中医药大学附属第二医院消化内科主任）
秋冬交替季节,昼夜温差大,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,加之人们此时食欲旺盛,食量增加,使胃及十二指肠的负担加重；喜吃热的、辣的食物,也增加了对胃黏膜的刺激,容易引起胃病高发和复发.
胃黏膜的损伤与自我修复始终处于动态平衡,一旦外界给予胃的负担过重或刺激过强,动态平衡就会被打破,胃黏膜受损,就很难再恢复如初了.随之而来的就是一系列胃部不适症状：上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等.那么,秋冬季节该怎样保护我们的胃呢？
“五养”护胃,一个都不能少
◆保暖护养 天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病.
◆饮食调养 胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情.
◆忌嘴保养 胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒.另外,服药最好在饭后,以防刺激胃黏膜而导致病情恶化.
◆平心静养 胃病的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关.因此,要保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激.
◆运动健养 胃病患者要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康.
养胃护胃,简单实用小招数
自制卷心菜汁 卷心菜中含有一种特殊的氨基酸,它能刺激胃黏膜增厚,并促进溃疡的愈合.将卷心菜洗净切碎榨汁即可.如果不方便榨取卷心菜汁,可以每天嚼服半棵卷心菜.
早晚各饮一杯蜂蜜水 蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能.建议早晚各饮一杯蜂蜜水.
每天喝一杯酸奶 新鲜酸奶中含有大量活性乳酸杆菌,能抑制胃中幽门螺杆菌之类的有害细菌,因此对溃疡的治疗有益.
吃辣前先喝牛奶 辛辣的食物,比如花椒、辣椒等对人体的胃黏膜有损害,喜好吃辛辣食物的人可以在吃之前先喝点牛奶,这样可以在胃黏膜上加上一层保护层.
做菜适当勾芡汁 勾过芡的菜不仅营养物质得到了很好的保存,芡汁还能起到保护胃黏膜的作用,防止或减少胃酸对胃壁的直接刺激.
实用论文范文结:
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