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最便宜的10张防癌处方
1. 少吃点糖
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖.当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分.最好少吃或不吃含糖食品.国际上一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内.
2. 最少开窗半小时
只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同.另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门.
3. 就着葱蒜来吃饭
大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关.因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中.
4. 每天四杯绿茶
绿茶效果最显著,其防癌成分是其他茶叶的5倍.不过,茶水最好不要喝太浓太烫的,否则会影响其防癌效果.最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里.
5. 用干毛巾擦背
摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用.对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法.
6. 一口饭嚼10次
唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失.因此,按照一秒钟咀嚼一次来计算,一口饭最好嚼10～30次,才具有防癌作用.
7. 每天走路1小时
胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌.此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用.
8. 晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用.为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了.
9. 吃肉时喝杯红酒
用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用.如果吃肉的时候喝杯红酒,其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质.
10. 睡够7小时
每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%.这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的.中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用.
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