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自言自语是心灵良药
如果有人大声自言自语,我们可能会质疑其精神健康.但事实恰恰相反！自言自语不仅不是病,还可以帮我们治病.美国杂志《时尚》为我们揭秘了自言自语的秘密,一起来了解一下吧.
对抗压力的利器
心理专家塞西尔·布韦·雅凯表示,自言自语不仅可以有效安抚内心,控制焦虑,还能使人集中思想、捋顺思路.另一方面,自言自语还可帮助我们对抗压力.因为在自言自语的时候,我们的话语都是十分情绪化的,我们自己可以察觉到这一点,并尽量平静自己的心情.
此外,自言自语时说出的话语均发自内心,怎么想的就会怎么说,不会经过任何思考.一旦将这些想法表达出来,心理会感觉舒服很多.
自我调节的良药
除了对抗压力,自言自语还可以帮助我们自我调节.在需要鼓起勇气的时候,我们通常都会鼓励自己说“你可以的！”.但真正有效的方法是用对别人说话的口吻对自己说“他可以的！”.
《人格与社会心理学》上发表的研究显示,这样做可以让自己有置身事外的感觉.因为我们对别人提建议很容易,而事情一旦涉及自身,我们就会顾虑重重.
（摘自环球网）
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