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痰湿体质多肥胖，常按这个祛湿穴
文／养生君
不管有多少种奇绝丑法,都有一种丑淡定地存在着,叫“痰湿丑”.
长那种能挤得出脓包的痘痘是一种.痘痘其实是体内的痰浊,随血液在周身流动,由于头面没有排毒的出口,只好从皮肤里拱出来了,在脸上形成痘痘.
肚子肥胖HOLD不住是一种.大腹便便多是痰湿体质.有些人其他地方不胖,唯独腹部肥满松软得惊人,也大多是痰湿.
面色黄暗、肉松是一种.痰湿的人一定脾阳虚,脾主肌肉,痰湿重先会变成黄脸婆,然后变黑.这种人肉一定是松松的.
眼袋大黑眼圈是一种.
一直感觉湿气重却又祛不掉的朋友,是时候打起精神,让自己知道一些真相了！
长期湿重却又祛不掉,一定是阳不足
人体的阳气,和天空中的太阳是一样的,如果我们自身阳气足,即使有湿气出现,也能把它蒸发掉.如果我们体内的阳气不足,湿气就像雾一样弥漫,无法运化掉,无法被排泄卅去.
时间久了,湿气就会变成痰样的一些粘浊物质,堆积在五脏六腑或关节处,阻塞经络,变成痰湿.
这时吃“红豆薏米粥”之类单纯去湿邪已经没用了,一定要温补脏腑的阳气才有用,而且是脾肾的阳气.
因为脾负责运化水湿痰饮,所以可以这么说：常年湿气重的朋友,一定是脾阳虚.
【湿气重自测】身体变沉重了——人发困、发沉,没精神.
身体阴冷了——四肢发凉、面色发白、发青、发紫.
身体腐烂了——反复口腔溃疡,皮肤病多发,鼻炎、咽炎、盆腔炎、溃疡等反复不断.
无理由腹泻、或便秘、或便便黏黏的,冲不干净.
容易浮肿、关节痛、背痛、腰痛.
不是很渴就想不到去喝水.
【重点是舌象】
舌苔厚腻
痰湿状态久了,会引起肾气虚,肾阳不足,肾水制不住火,所以也会发虚火,出现很难受的上火症状.
怎么办？
常按几个最容易堆积痰湿的穴位
【丰隆穴】
它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间.一般每天2次,每次3分钟.长按消痰浊,胖子多痰湿,所以丰隆穴也是个减肥穴.
丰隆原意是指古代神话中的雷神.丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去.所以说,雨季里多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错.比如这时节,秋雨绵绵无穷期.
【中脘穴】
中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化.取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴.我们可以用指端或掌根在穴上揉2—5分钟,也可用掌心或四指按摩中脘5—10分钟.
【阴陵泉】
阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿.它在膝盖下方,沿小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在.每天用手指按揉这里10分钟以上即可.
湿重的人,阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积,久了就会脸色发黄.阴陵泉穴刮痧,可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气.
再推荐一个祛湿汤方
前面说了,常年湿气重的朋友,一定是脾阳虚.所以痰湿的人祛湿同时一定要健脾,补脾阳.
说到健脾大家一定都能想到吃山药,山药其实对祛湿帮助不大,因为山药是对脾阴虚比较好.倒是这些健脾的食物可以：如土茯苓、五指毛桃、莲子、芡实、白术、和干姜.
推荐一个汤方,给大家祛湿参考：五指毛桃、土茯苓各30克,其他分别抓一小把,没有严格分量要求,但白扁豆一定要用炒过的,白扁豆生用有小毒,炒过的健脾燥湿效果会更强.
消痰浊小茶方：扁豆山药茶
山药30克,炒过的白扁豆30克,陈皮3克.三者水煎取汁,可加糖调味.这个茶方健脾益气,化湿止带.平时可以当茶喝.
因为脾虚,长黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”,还容易各种下垂.烦恼的朋友,可以常喝这个茶消痰浊.
最省钱的祛湿：户外运动
湿气重的人,其实就是那群最容易犯懒的人.能坐着不站着,能躺着不坐着,能睡会儿就睡会儿,能不干就不干.这种懒病把湿气去掉就好了.
真想要祛湿,一定不能少了运动.而且一定要户外运动,当新鲜的空气、能量进来了,阳气升腾起来后,沉积的浊气才能排得出.这是最直接,最省钱的办法.
但长期湿重的人大多气虚,也不能一开始就做太耗气的运动,慢跑或快走就可以了.
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