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有利健康长寿八心态
王荣华
无人不希望健康长寿,而健康长寿除与遗传、生活习惯等因素有关外,最重要的是自身良好的心理状态.如下八种心态可使人健康长寿.
1.豁达乐观的心态.人生百味、喜怒哀乐、酸甜苦辣,是每个人都会遇到的,祈盼幸福是人之常情,一帆风顺、万事如意是所有人的愿望.然而,有时实际生活的挫折和困难与人们想象中的美好理想却背道而驰.这种情况下,提高身心健康水平显得格外重要,一个人如果在身处逆境,遭受冷遇时,能寻求自我解脱,始终保持豁达、乐观情绪,从生理学和医学角度讲,这可以增强肌体的免疫能力,精神上轻松愉快,必然有助于健康长寿.
2.强烈的责任感.常言道：“天生我才必有用.”一个肌体健全的人,既然生活在世就没有权利虚度一生,应该努力成为对家庭、对社会有强烈责任感并有所作为的人.这种积极向上、自强不息的精神和享受拼搏、奋斗过程及结果给自己带来的欢乐,会在一定程度上协调并改善身体机能,增强抗病能力,与整天无所事事,碌碌无为的人相比,更有利于健康.
3.挑战的精神.身处逆境,面对困难和精神压力时,如果能变压力为动力,毫不退缩,知难而进,富于挑战精神,最终战胜困难和压力,从而使精神世界得到升华,这种百折不挠的精神,会动员体内免疫系统,协调各脏器功能,促进身体健康,还有利于克服抑郁心理.
4.放弃忌恨心理.嫉妒、怨恨和仇视是心胸狭窄的表现,也是危害人们身体健康的天敌.怀有忌恨心理的人,整天怨天尤人、抱怨指责别人,甚至怀有敌意,久而久之,就会导致肌体和内脏产生病变,造成无法挽回的创伤.放弃忌恨心理,可使自己心情舒畅,永葆青春和健康.
5.具有幽默感.诙谐、幽默是一剂良药,当人遇到不愉快的事而郁郁寡欢时,常常会因朋友的一句笑谈而满脸堆笑.顿时,心中的伤痛和忧虑也随之烟消云散.所以,具有幽默感并经常与朋友一起谈及幽默的话题,会使人消除紧张、焦虑情绪,协调脏腑机能,有利于身心健康,有很多事业的成功者均具备幽默性格.
6.乐于奉献.自私自利、斤斤计较的人,无论做人还是处世均谨小慎微,常常设防而防不胜防,此类人长寿者极少.与之相反,拥有爱心并乐于奉献的人,心胸宽广,常常为需要关怀的人考虑,尽可能给他们以帮助.
很多百岁老人的共同特点都是乐于助人,助人换取的是愉悦和健康长寿,何乐而不为？
7.善交朋友.孤家寡人的性格对健康有害,易患心血管及神经系统疾病.有人认为,只需拥有一个和睦温馨的家庭、和谐的工作环境就足矣,此类人忽视社会交往,目的是躲避人世间是是非非.孰不知,生活中没有人与人之间的交往,没有朋友,性格上会显得孤僻,精神上显得沉重,生理上显得缺乏活力.真诚、善良、和美的人际关系能使人心胸宽广、气度优雅、超凡脱俗,和许多志同道合的朋友一场畅叙衷肠,能解除许多烦恼,是人生的一大乐事,在心理上得到满足,可以消除思想障碍,活血通络,对抗御病邪的侵扰十分有益.
8.平和知足的心态.平和是至高的人生境界,“宠辱不惊闲看庭前花开花落,去留无意漫观天外云展云舒”.知足使人平静、安详、达观、超脱,如此书写的人生,虽不算亮丽,但普通人却因此而活得有滋有味.
健康论文范文结:
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