毕业论文网
此文是一篇加班难论文范文,为你的毕业论文写作提供有价值的参考。
加班难避免，如何降低熬夜的伤害？
小王作为一个IT 男,经常需要加班到深夜,甚至通宵,又没有足够的时间去运动,身体渐渐出现了一些问题,比如经常上火、记忆力下降、耳鸣等.虽然医生建议少熬夜,但工作条件不允许.特来请教,有没有什么办法可以降低熬夜的伤害？
问：经常熬夜对身体有哪些伤害？
答：人体的功能活动、病理变化等受自然界气候、季节等的影响而呈现为一定的规律.夜晚是人体化生阴精之时,倘若熬夜,常会导致肾阴生成不足,肾水与心火不能相济,出现口干、口腔溃疡、眼干、耳鸣、记忆力下降等阴虚火旺的表现.
长期熬夜,人体抵抗力还会降低,患各种疾病的风险增加,还会过度疲劳而突发心脑血管疾病.
经常熬夜对人的情绪也会造成影响,出现焦虑、抑郁等负面情绪.值得注意的是,如果熬夜后出现胸闷、心慌、虚汗、头晕等状况,一定要及时就医,以防发生意外.
问：哪些措施可以降低熬夜对身体的损害？
答：平时应尽量保持规律的作息.倘若工作需要,必须熬夜,可饮用枸杞子桑椹代茶饮（取枸杞子3 克、桑椹5 克,用开水进行冲泡）.枸杞子有滋补肝肾、明目、润肺等功效,桑椹则能滋阴补血、生津、润肠.此代茶饮有一定的滋阴效果,能缓解熬夜对身体带来的伤害.需要注意的是,脾胃虚寒之人不适合饮用此代茶饮.
除此之外,还要注意熬夜的两个误区.其一,熬夜时不能吃宵夜.实际上,由于熬夜会消耗能量,适当饮食反而是很好的补充.可以选择平和滋润的饮食如百合莲子糖水、红枣雪耳糖水等,既保证了水分的摄入,又能补充能量,是熬夜时不错的选择.
其二,熬夜后可通过运动提高身体机能.为了强健体魄,不少人选择运动健身,但熬夜后身体疲倦,不宜做过度剧烈的运动,可以选择五禽戏、八段锦等调整机体气血、阴阳的平衡.
问：缺的觉还能补回来吗？
答：有人认为,熬夜后补充睡眠没有用,缺的觉补不回来.其实无论是否能补回来,熬夜后都要尽量保证充足睡眠.对上班族而言,最好的就是保证午休时间.此外,熬夜后易困倦,难以支撑工作、学习,可用花旗参泡水来提神,但有感冒、腹泻症状的人不宜服用.
（文中所涉及代茶饮、食疗方,建议在专业医师指导下服用.）
加班难论文范文结:
关于加班难方面的论文题目、论文提纲、加班难论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文。
2、毕业论文答辩难吗
4、就业难论文
6、生发表论文难吗