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影响我国中学生1000m成绩的训练方法与
摘 要文章根据我国中考体育要求对我国中学的1000m训练方法进行研究,以促进、改良和整合我国各个地区1 000m训练方法出发点,对当前我国初中1000 m训练方法做了研究和分析,为我国中考体育1000 m项目的改革和进步提供参考依据.
关键词1000m；体育中考；制约因素
中图分类号：G862.1
文献标识码：C
文章编号：2095-1205(2018)03-85-01
体育中考制度是为了促使学生建立终身体育的观念和发展学生综合素质的一项制度.中考体育是义务教育的基础,是体育主管部门检测现在中体身体素质的一种方式,也可以在一定程度上促使学生热爱体育运动增强身体素质,也是检验学生健康水平的重要方法.
体育中考它是全面贯彻党和国家的教育方针,为了使学生拥有强健的体魄从而更好的促进学习,还体现着国家教育的多元化发展和优质化发展的要求,是提高国家体身体素质的手段之一.随着现在人民生活水平的提高,学生的生活条件得到进一步改善,但由于生活方式的改变和课余时间的减少致使多数青少年出现只吃饭学习很少运动的状况,很多适龄学生的身体出现过于肥胖和抵抗力低等现象,面对我国青少年体质出现连年下降的局面,将体育作为重要考试的内容是提升青少年体质的一种必要手段.
1 我国中学生1 000m训练方法
当前我国初中1000 m训练方法均采用现在大家熟知的匀速训练法、法特克莱训练法、间歇训练法和重复训练法.
匀速训练法,这种训练方法简单易学,训练距离和训练量远超比赛负荷,这种训练方法比较适合学生在自己训练时应用,在训练时注意速度采用匀速即可.
法特莱克训练法,这种训练方法起源于瑞典,其训练方法主要由教练员规定训练内容和训练负荷,学生自己决定完成训练的方式.这种训练的特点是利用田径场之外的环境条件及采用类似于游戏训练的方式进行训练使学生的心理比较放松能更好的达到理想训练效果.
间歇训练法,通过对间歇过程的严格控制,可以起到对中学生呼吸系统和相关运动系统功能的有效提高；调节运动负荷强度,可使机体摆脱固有的生理现状和生理惰性,达到满足训练需求的目的；多种多样的间歇训练可有效提高能量供应系统的能力；通过间歇训练,提高肌体的抗乳酸能力,锻炼训练中学生的耐力能力.
重复训练法,重复训练是保持原有动作结构和运动负荷的情况下,通过反复的训练来提高中学生速度素质的方法,在进行重复训练时教练和中学生要注意重复训练的组数和间歇时间和运动负荷强度.
2 制约我国中学生1 000 m训练的主要因素
2.1相关学校领导重视不足
学校领导对体育工作不够重视,在开展工作过程中过于片面的追求升学率的现象依然存在,还是以文化课教学为重点,还存在文化课占用体育课的现象,上级要求的体育工作开展不到位,学校体育工作仍是学校工作的薄弱环节.
2.2学生和家长的认可程度
初中学生课程任务繁重,为了上个好的高中所以竞争十分激烈,现在又在原有学习压力的基础上增加了体育考试,等于给那些不爱运动的孩子们的心理上无疑又增加了压力,多数家长处于对孩子的爱护,不喜欢孩子进行运动负荷大的1000m训练.1000m训练需要投入大量的体力和时间,是十分单调枯燥的训练项目,喜欢这项训练的学生少之又少,家长主要还是最在乎孩子的文化课成绩,认为孩子每天的学习压力已经够大,在付出更多的体力和时间就会影响学习.
3 小结
即使中考增加体育考试,但是家长和学校还是以学生文化课成绩为主要抓分方向,对体育的特别是1000 m的等中长项目的重视程度不够.
4 建议
增强相关部门和领导的重视,真正做到以提高每一个学生的体育成绩为己任,重视体育发展促进体育成绩的提高.完善场地设施,美化体育训练环境,丰富教学内容,增加运动性小强度低的训练方法,使1000 m训变得不再枯燥,提高学生的积极性.完善训练过程,建学生个人训练档案,对每一个时期学生的训练效果做到有据可依,通过训练效果对学生的训练进行及时的调整.
参考文献
[1]王昀博,张国锋．现代体育教学新理念与实践研究[M]．北京：中国戏剧出版社,2016,12．
[2]任洁,浅析初中男生1000米跑的节奏训练[J]．当代体育科技,2013(36):28-29．
中学生论文范文结:
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