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蛋白和蛋黄哪个更营养？原来答案是这样
鸡蛋被称作是最营养的食物之一,是很多人的早餐标配也是健身族的必备饮食,无论是减脂还是增肌都离不开鸡蛋.
别看鸡蛋这么受欢迎,但有不少关于鸡蛋的问题大家都搞错了！不过每天吃白煮蛋的你是不是已经吃腻了？
写在最后：
其实,鸡蛋是比较容易消化的一种食物,无论是煮蛋、煎蛋、蛋羹或蛋汤,消化率都很高,健身的人每天也可以吃1～3 个.如果不是健美运动员,不追求肌肉快速膨大,不必依靠大量蛋,也不用在意蛋黄里那点脂肪.在正常饮食的基础上多吃1 个鸡蛋,多喝1 杯牛奶,就足够满足增肌的蛋白质需要了.鸡蛋是种物美价廉的好食材,蛋黄蛋白各有优势,不要因为各种传言浪费它.
营养论文范文结:
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