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食疗为什么要坚持3个月以上
市民陈女士最近发现自己头发干枯、眼睛干涩,朋友建议她吃芝麻和枸杞子.陈女士买了几斤,断断续续吃了3个月,感觉头发和眼睛的情况还是老样子,没一点儿好转,就放弃了.
这种情况在现代人身上很常见.生活节奏变快,信息量变大,很多人认为,如果连续坚持食疗几个月还没有效果时,就放弃而改吃其他食疗方.这是不正确的食疗方法.作为食疗的材料属性平和,不可能像药物一样很快见效,在吃对症的前提下,需要长期坚持吃才有效果.以前的人用食疗之类养生的话,往往吃上几年甚至十几年,每日量少,贵在坚持,以达水滴石穿、缓缓图治的效果.这才是正确的食疗心态.
对于陈女士的情况,医生建议,不妨先到医院检查一下自己的身体情况,如果是适合吃的,一般连续吃上3个月是可以看到一点儿效果的：但若是一些慢性疾病造成的,3个月肯定不够.
人们越来越关注食物的营养,希望通过饮食调控来促进健康,本来是件好事.但有了科学的认识,还要掌握科学的方法,坚持不懈最为重要.世界上任何事情都未必像表面看起来那么简单,“食疗”也是如此.
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