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几招教你工作不走神
湘湘
对于职场人士来说,注意力不集中是一个很困扰的问题,严重影响了工作效率.这种情况在我们身边的同事之间很常见.下面为大家介绍几个有助于集中注意力的方法,不妨试试.
绘制日程地图
研究发现,人类的大脑只能同时处理两个复杂的任务.再加一个任务,大脑可能就会丢掉一个最初的任务并开始犯错误.所以,当一天中琐事非常多的时候,有些人就会觉得无法集中精力做好每一项工作.因此可以在早上绘出一天的事物地图,并参照“路线图”展开一天的工作,它会使得计划更可视化.
学习组块
如果你在估计时间或从一个活动到另一个活动中转换存在困难,那么就锻炼自己在有限的时间内完成任务吧.例如,给自己两个15 分钟的时间,在这两段时间内做完工作,并在两项工作间休息一会儿.心理学家称之为“组块”,或把工作分解为可管理的小块时间.专家建议,参与一个大任务时,在一个特定的时间暂停一下很有必要.
准备些娱乐
可以在每天完成工作后给自己一个奖励.“确保在你的计划中安排一些令人愉快的你期待去做的事情”,纽约威彻斯特州的成人注意力缺陷多动障碍的认证专业教练琳达·理查德建议.可以和朋友一起喝咖啡,看视频网站,或只是在当地的一个公园里散散步.这不仅仅是一个对已经完成的工作的激励,而且它也能帮助你认识到工作不是每天都只充满苦差事的.
工作论文范文结:
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