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养身祛病的特效保健穴位关元穴
在人体数百个穴位当中,有一些穴位除了治病之外,经常按摩还有养生保健、延缓衰老、增强体质的作用.
关元穴是小肠募穴,小肠之气结聚此穴,并经此穴输转至皮部.关元穴为先天之气海,是养生吐纳、吸气、凝神的地方.古人称其为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄,众妙之门.”
归经：任脉.
穴义：小腹中的湿热之气由此外输入膀胱经.
主治：泌尿、生殖系统疾患,如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿.
一、穴位功效
关元穴是小肠募穴,又是足三阴经、任脉之会,有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用.多用于泌尿、生殖系统疾患.现代研究证实,按揉和震颤关元穴,可通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的.
二、取穴方法
关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐下3 寸（示指、中指、无名指和小指四指并拢,以中指中节横纹处为准,四指横量为3 寸）.或取仰卧位,将肚脐到耻骨的直线五等分,肚脐往下3/5 即是此穴.
三、按摩方法
仰卧位,双腿自然伸直,将右手掌心叠在左手背上,左手掌心紧贴于关元穴,适当用力按揉30~50 次.双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动.
按摩时不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可.
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