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2019中国城市癌症最新数据报告
癌症这么可怕,我们该怎么预防它
笼统排序,人之所以得癌,第一相关因素是基因遗传,第二相关因素就是压力过大,大过自己身心能够消化的能力.从这个角度看,身病往往是心病.对抗压力十大妙招,希望对大家有点启发！
第一,做好本职工作.于事我已经尽人力,接下来我只能听天命.
第二,理解领导期望.很多时候,人不是被领导逼死的,人是被自己逼死的.不要每次都给自己近乎苛刻的要求.鸡蛋煎不圆,世界继续转.
第三,漠视无关噪音.一些无关的人说些有的没的,不要往耳朵里去,更不要往心里去.遇到这些无关的人,认真问两个问题：关你什么事？关我什么事？
第四,行程排满.进入办公室后,马上进入工作状态,时间按15分钟间隔切割,会连会,事连事,人连人,不给自己焦虑的时间.
第五,定时清空.清空的有效方式如：周五铁定不见人、不安排会,自己关起门来做一些计划性的工作,想一些需要沉静下来才能想透的问题,写几页非常难写的文章.比如,睡前1小时之内不看手机,看纸书入睡.
第六,转移注意力.用体力运动代替脑力运动,让大脑彻底休息,跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱等.
第七,做有治愈能力的事.和小孩儿说话,陪老妈聊天,背诵诗歌,和老朋友喝大酒等.
第八,知限.从心底认识到,一个人能控制的范围是有限的,你控制不了的永远大于你能控制的.无常是常,世界不会永远不出你所料.
第九,悟空.不要等死后、病后才知万事空,在死前、病前,多去去墓地、医院ICU、古战场,多读读《资治通鉴》等.
第十,排除生理疾患.彻查心脏机能,确保心脏能吃苦耐劳,自己感到的压力真的不是心肌缺血,然后再应用上述九项调心大法.
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