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内分泌失调的四个症状
凌潇潇
内分泌是人体机能的调控者,它主宰激素分泌.人的内分泌本来是处于平衡状态,但是由于外在的环境和心理因素会使身体激素出现混乱,导致身体代谢异常,从而造成内分泌失调.九成女性会出现内分泌失调,所以不必太过担心,一定要从各方面慢慢调理.
内分泌失调会对身体各个方面都有很大的影响.
★皮肤
很多女性朋友都有这样的经历,本来皮肤好好的,突然脸上多了很多黄斑、痘痘,就算天天敷面膜、补水似乎都没什么用.其实,你有没有想过,这是内分泌失调在作祟,而皮肤问题正是内分泌失调的外在表现.
★脾气
女人本来心理就比较敏感,情绪很容易受他人影响,而一旦内分泌功能下降,也会引起脾气暴躁.
★妇科疾病
妇科病很常见,基本是每个女人都会得的,但是有一些妇科疾病就是因为内分泌失调引起的,如不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等,还包括一些乳腺疾病,它们都跟内分泌有着密切的关系.
★体重异常
内分泌失调会影响脂肪的代谢功能,从而导致体重异常.
虽然内分泌失调是很多女性都头疼的问题,但也并不是无计可施,最主要的还是要纠正生活中的不良生活习惯.
1. 饮食调理饮食清淡,多吃一些补气血的食物,如黑米、赤小豆、银耳等,平时还要注意少碰凉水、凉饮料.
2. 运动调理坚持做有氧运动,每次最少30 分钟.有氧运动除了减少体重外,还能提升身体的代谢率.
3. 精神调理保持乐观的心态,不要大喜大悲,也不要随意发脾气,生活中遇到不开心的事要学会疏解,找到放松的方法.
4. 睡眠调理睡眠不充足很容易引起内分泌失调,因此,每天保证7 小时的睡眠,按时起床和睡眠,维持正常的生物钟.
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