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妙招缓耳鸣
黎洁
老爸今年79岁.两年前,他觉得右耳有点微鸣,开始以为是感冒引起闭塞,并未在意.
随着时间的推移,老爸右耳耳鸣越来越厉害,去医院检查也未找到病因.
从医院回来后,老爸按照医生的处方吃了一段时间药,毫无效果.此后,他经常精神紧张、焦虑烦躁,愈是急躁,耳鸣愈是严重.
一天,老爸收看电视节目时,正巧看到专家关于耳鸣的专题谈话,他开始学习电视中的方法,注意每天都保持平和的心态,心静自然安,不再去理那让人恼火而又无奈的耳鸣.
除此之外,老爸早晚外出散步时,都会学会一套叫“两摩一屏”的小动作.这种动作其实不难,主要分为按摩鼓膜、按摩耳部和屏气三个部分.
按摩鼓膜是将两手掌同时堵住左右耳,挤压后迅速离开,多做几次.这样可以促进耳部血液循环,对缓解耳呜以及缓解脑部疲劳有好处.
按摩耳部是指洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂,或是用双手手掌按住耳部,拇指置于脑后,四指敲打后脑勺.这样可通过刺激末梢神经来促进血液、淋巴循环和组织代谢,缓解耳鸣.
屏气可以通过定息的方式完成,时咬紧牙关,以两指捏鼻孔,使空气进入耳道,直到感觉轰轰有声为止.这样可以增加耳部血管的压力,使更多的血液集中,对缓解耳鸣有好处.
没想到,练习了几天之后,老爸如释重负,精神轻松了许多.现在,他吃得香,睡得好,耳鸣缓解了不少,我也终于松了一口气.
摘自《老年周报》图／阿贵
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