毕业论文网
关于免费晨起下地脚跟痛是怎么回事论文范文在这里免费下载与阅读,为您的晨起下地脚跟痛是怎么回事相关论文写作提供资料。
晨起下地脚跟痛是怎么回事？
我年过6旬,平时身体健康,一直坚持体育锻炼.最近我早晨起床刚踩下地的一瞬间总感脚跟痛,但走几步就不痛了.这是怎么回事呢？
辽宁 林建飞
林建飞读者：
晨起刚踩下地时即感脚跟痛,这是足底筋膜炎的典型症状.
原来,在我们脚底足弓上有一个似弓弦的东西,将足弓拉住以保持足弓的正常结构,即足底筋膜.人在行走时足底筋膜这根“弓弦”就会被绷紧,负荷增大.在跟骨和足底筋膜交点上还有一个应力集中点,当行走或运动过量时,筋膜易撕裂.小的撕裂休息后可修复,但若损伤较重未彻底修复,就会产生无菌性炎症,出现疼痛.
夜晚睡眠时,平躺脚不负重,筋膜处于休息状态,不感到疼痛.待晨起踩地时痛阈值低,此时突然绷紧筋膜,牵拉力虽相同,但马上会觉痛.若再走一走,即使刺激量一样,却慢慢不痛了.其实炎症依然存在,只是大脑抑制了疼痛信号.这是身体的一种自我保护性反应.
筋膜附着在跟骨稍前方,处于人体最下端,直立行走时负重大,易引起急慢性损伤而罹患筋膜炎.一旦确诊,应注意休息,少走路、避免长时间站立,待炎症消退后再恢复正常活动；将冰块放进水中,做成冰水混合物装入塑料袋,进行冷敷,连续敷3天后再改为热敷,或晚上用40℃左右的热水泡脚；在医生指导下用红外线、超短波等物理治疗,必要时做痛点封闭.
预防足底筋膜炎症从以下几点入手：① 加强足部保健,平时运动量不宜过大,时间不宜过长,运动时选择平地,避免在崎岖不平处行走.② 鞋袜应宽松,鞋底垫软垫,必要时将鞋垫近跟骨稍前方筋膜对立处剪一小孔,让筋膜“悬空”,不再受压.③ 晨起后先坐在床上,用手扳住前脚掌往身体方向拉,将脚尖尽量勾起来,以牵拉足底筋膜,防止刚踩地出现疼痛.
晨起下地脚跟痛是怎么回事论文范文结:
关于对写作晨起下地脚跟痛是怎么回事论文范文与课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文晨起下地脚跟痛是怎么回事论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料下载有帮助。