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7个时刻最该开窗通风
文 宋广生
早起后.卧室空间较封闭,尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中.早上8点左右开窗通风尤为重要.需要提醒的是,心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病,因此,起床后一定要多穿些衣服,适应温度以后再开窗.
被子潮.被褥会沾上人体的汗液,微微发潮,而螨虫最喜欢温暖、潮湿的环境.南方空气潮湿,被子发潮的情况更为常见.起床后,不要叠被子,先把被子反过来铺平,然后打开窗户,让被子透透气,促进被子中的水汽蒸发,避免螨虫和霉菌滋生.
做饭时.煎炒烹炸等烹调方法会产生大量油烟,煤气、天然气燃烧也可能释放出有害气体,引发鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病.因此,烹饪时不仅要打开抽油烟机,还要开窗让空气对流,通风至少1 0分钟.
洗完澡.洗澡后卫生间里湿度较大,必须及时通风干燥,否则极易产生大量霉菌.洗澡后应及时开窗,并打开卫生间门,保证空气对流：如果卫生间没有窗户,一定要安装排气扇.
装修后.房屋装修后,使用板材较多的部位会持续几十年向室内释放甲醛等污染物.如果家里柜子有异味,可以在白天外出时,把柜门、抽屉等打开,同时打开一小扇窗户,让污染物充分释放.
扫除时.打扫房间时,是室内空气中污染物最密集的时刻,其间隐藏的大量细菌、尘螨、皮屑便会漂浮在空中,使用吸尘器时污染物也会被扬起.此时最好戴上口罩,并保证开窗通风,以免吸入细小颗粒物.扫除时最好先进行湿法清洁,比如先用湿抹布擦拭桌面、柜面,以减少空气中的漂浮物.
睡觉前.每天晚上睡前半小时可以开窗通风1 5分钟,最好能保持空气对流,增加空气中的氧气,利于睡眠.开窗时,老人小孩尽量少在窗边活动.睡觉时,可以将卧室门窗开个小缝,让新鲜空气进入卧室.如果窗户对着头部,最好使用窗帘等进行遮挡,避免直吹.（作者系国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任.）
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