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应对老年人骨折高峰期
进入冬季,气温降低、活动量减少、衣服穿得过厚、手脚协调较差,种种因素容易导致老年人出现骨折.要预防骨折,需从以下四方面用心.
食：多补充钙质及维生素D.钙质的摄取来源有牛乳、乳酪等乳类制品,带骨鱼类、芝麻、豆类制品,或由医生开出补钙处方.维生素D的摄取来源可以由喝牛奶及晒太阳获取.均衡饮食最重要,一味只重视各种补品没有必要且不正确.
衣：衣物轻薄而保暖,添加过量的衣物反而会导致行动不便.
住：使用物品要突出便利性及安全性.放在固定的低处,避免爬高拿取.地面不可太滑,必要时可穿防滑拖鞋.卫生间内保持干燥、加防滑垫.家具不可经常变换位置,以免老年人无法适应.马桶以坐式的为佳,周围最好加装扶手.在楼梯的每一阶梯边缘加上不同色带,以免老年人因视力不佳分不清阶梯而摔倒.使用拐杖当随身的扶手,可以维持平衡.平常所穿的鞋子都要有防滑功能.
动：以缓和的运动为主,如做健康操、散步、骑固定式脚踏车等.
老年人论文范文结:
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