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中医失眠分三型不同年龄有偏重
北京中医药大学东直门医院内分泌科主任 ◎王世东
中医将失眠称为“ 不寐”“目不瞑”“失寐”等,认为“不寐”主要是因为饮食、情志、劳倦、体虚等因素导致脏腑心神被扰,或心神失于濡养,阴跷脉和阳跷脉功能失去平衡而导致.临床常表现为以下几种类型.
阴虚火旺型：最常见,好发于工作紧张、劳累的人,主要表现为心烦不寐或多梦易醒、头晕耳鸣、口干咽燥、五心烦热、心悸汗出、健忘或有腰膝酸软、遗精、月经不调、舌红等.可用百合、核桃仁、莲子各50 克,小米100 克熬粥食用,或以莲子心、百合3~5 克用开水冲泡代茶,睡前饮用,滋养肾阴、清降心火.
痰热内扰型：较多见,好发于肥胖的中青年,主要表现为睡眠不实、心烦懊恼、胸脘痞闷、痰多、头晕目眩、口苦、舌苔黄腻等.可选山楂、麦芽、绿豆、薏苡仁各30~50 克, 小米100 克熬粥食用,可消食健脾、清化痰热.心脾两虚型：好发于年迈体虚的中老年人,主要表现为失眠多梦、心悸健忘、神疲体倦、纳呆或食后腹胀、面色少华、大便溏稀、舌淡胖、苔薄白等.可用龙眼肉20~30 克,黄小米50~100 克,大枣5~10 枚,山药50 克熬粥食用,也可将酸枣仁5~10克捣碎,用开水冲泡代茶,睡前饮用.
按摩穴位缓解失眠的方法简单、方便易学,适用于轻度失眠患者.印堂、神庭、太阳三个穴位位于头面部,能帮助调理脑络、安神利眠；风池和肩井穴属于胆经,胆经巡行经过头面,能帮助疏通脑部气血,安神助眠.按摩的具体方法是：睡前从印堂开始, 向上至神庭推揉5~6 次,从印堂向两侧至太阳往返推揉5~6 次,再按揉眼眶周围往返3~4 次,最后,从头顶开始拿捏至枕部到风池穴,再拿捏肩井放松肩部.
对于不同证候,辨证选穴可增加治疗效果.阴虚火旺的患者,可以横擦命门、肾俞穴,以透热为度,也可擦涌泉穴以引火归原；痰热内扰的患者,可以顺时针按摩腹部,或点按天枢穴,帮助健运脾胃、运化痰湿；心脾两虚的患者,可以直擦背部脊柱部位的督脉,以透热为度,可振奋阳气,或按揉足三里穴,健运脾胃,促进气血生成.
（摘自《生命时报》）
失眠论文范文结:
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