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怎样预防产后抑郁
问：
产后抑郁可以预防吗？家人需要做些什么？
答：
1．家人多帮忙.家人要尽可能地伸出援手,多帮助照顾新生儿,并且照料产妇的饮食起居.尤其是丈夫的角色更加重要,要注意产妇发出的产后抑郁症预警信号,并及时帮助妻子化解.
2．保护脆弱的脾胃.脾胃消化能力不强的人往往更容易抑郁.所以,我们要保护好脾胃,平时熬汤或者煮菜的时候,可以多放些砂仁、陈皮、党参、山药、白扁豆等健脾益气的食材和佐料.
3．听轻松的音乐.多听听音乐,多到户外感受鸟语花香,能帮助我们放松心情,可以在一定程度上预防抑郁症的产生.
4．静功调养.打坐、吐纳、深呼吸、练瑜伽等,都能使我们处于一种相对安静的放松状态.这时的心率、脉搏会随着我们每一次深长的呼吸,慢慢地降下来,并逐渐变得平稳.这有助于平复焦躁的心情,保持身心愉悦.
预防论文范文结:
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1、预防医学杂志
2、预防医学论文
3、现代预防医学杂志
4、实用预防医学杂志
5、中华预防医学杂志