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健康第一
文/白莲
在现代社会,越来越多的人重视健康,因为健康第一的理念已经得到大家的公认.没有健康的身体、思想和行为,就无所谓幸福和快乐.
健康第一,首先体现在身体素质好.身体健康是第一位的,因为所有的责任和义务,或者生活的意义都需要健康的身体来承载.刚刚出生的时候,父母希望我们是健康的,先天秉承了父母的基因,后天需要加强营养、保证睡眠、适当劳动、防病治病来维护身体健康.在没有疾病的情形下,我们才能按照老师和父母的要求搞好学习,发展自己的爱好,选择适合的工作.即健康的含义首先是身体没有疾病,感到舒适,想做什么事情身体能够承受得起.如在农村种菜、插秧、割禾、挑担,还有当师傅搞建筑、当木匠、会雕刻等；在城市能够适应各种体力劳动和脑力劳动,完成机关或单位安排的工作任务,以及抚养和教育子女成才……身体不好,是很难提高生活幸福指数的.
健康第一,需要思想上的坚守和美化.健康的观念不仅是身体没有疾病,还需要良好的心理素质.心理素质离不开正确思想的引导,即必须拥有最起码的人生观和价值观.当我们沿着正确的思想方向走的时候,就不会怕这怕那,以至给自己带来焦虑、抑郁、恐惧、绝望等不良心理问题.因此,我们活着必须有信仰,或为自己活着,或为他人活着,或为整个社会、民族、国家乃至世界的和平而活着,即我们活着的目标定得越高,动力越大,如果没有坚实的基础和顽强的毅力坚持走下去,就会半途而废,甚至可以说,目标定得越高,失败的可能性越大.要想让自己生活在有希望的世界里,我们就有必要为自己制定合理的可以实现的目标,一个个目标在自己的努力下实现,我们就不会对美好的未来失去信心.有信心的人,才会把自己置身于各种环境中,让自己的心理素质更趋完善.一个有思想修养的人,是不会感到空虚寂寞的,即使感受到了,他或她也会想办法尽力去排除烦恼,始终让健康的心态主导自己的工作和生活.
健康第一,靠行动来维护生命和健康.健康不只是一个概念,而应该赋予更多的含义.落实在具体的生活行为中,就包涵饮食合理、睡眠良好、心情平和、工作积极、家庭和睦、社会和谐等.对于每一个个体来说,我们应该拒绝垃圾饮食,不暴饮暴食,每天保证三餐至四餐的正常饮食,少吃或不吃零食,并且在营养方面注意蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、水、纤维素等营养素符合机体需求,而不是一贯挑食、偏食,或赶潮流、满足应酬吃没有吃过的东西,导致消化系统疾病、心血管疾病防不胜防.我们明明知道自己很困了,需要睡觉了,可还是不断熬夜、加班、付出；本来就知道坏心情对身体不好,可还是钻牛角尖,在死胡同里走,不肯出来；本来有一份工作就不错了,可还要为钱多钱少的事争论不休；知道自己离不开家的温暖,可从来不想为家庭付出什么；我们都是社会的一份子,可总想把自己放到世外桃源里去……当不利于身心健康的因素围绕在我们的周围时,我们必须快刀斩乱麻,选择适合自己身心健康的思想或行为.现在许多疾病就是不良生活方式造成的,要想增进健康,就要改变生活方式,向有利于健康的方向发展.
健康第一,要顾及周围的人,创造和谐的群体氛围.健康不仅仅是自己个人的事,还会影响父母及其他亲人朋友的心情和生活,还会影响单位的人事变动及效率.普通百姓生活的圈子小,影响面也小,如果是重要人物如国家领导不健康,就会影响整个国家的形象和安危.因此,健康是大家的事情,维护健康,人人有责.
当你感到疲惫或心力憔悴的时候,请告诫自己：健康第一.
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