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常动脚，寿命高
晒脚 脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20～30分钟,可促进身体代谢,加快血液循环.此法体质虚弱的中老年人与孩子尤为适宜.
烘脚 将中药川乌（或草乌）100克、樟脑10克研成细末,用醋调制成弹丸大小,粘于脚心,再将脚放到微火上烘烤（温度以人能耐受为度）,同时用衣被裹住身体,直至出汗.此法对脚部肌肉疲劳与关节风湿疼痛有特效.
捶脚 用一根棒槌轻轻捶击脚心,每次50～100下,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,左右脚各做一遍.通过捶击刺激脚底神经末梢,可促进血液循环.
晃脚 取仰卧位,两脚抬起悬空,摇晃两脚,然后像蹬自行车那样有节奏地转动,每次做5～6分钟.此法可促进全身血液循环,消除疲乏感.
转脚 血压偏高的人,脚腕常有程度不等的僵硬现象,常做转脚动作有助于血液运行,平稳血压.
（摘自《大众卫生报》,霍君荐）
常动脚论文范文结:
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