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冠心病患者试试『静神调心』法
冠心病患者最忌讳情绪波动.广东省中医院心血管专科主任吴焕林推荐,冠心病日常保健试试“静神调心”两法：
三步冥想法
每天15 分钟左右,配合个人喜欢的节奏柔缓的音乐.
A. 选择舒适的姿势（可以是站着、坐着或躺着）.
B. 调整呼吸（即控制呼吸频率）.
C. 专注于某物（可以是音乐或是某种形象,可以吸引你的注意力长达15-30分钟）.
专家点评：冥想有助心脏健康.适当的冥想可以使人一天中都身心愉悦,感觉轻松舒畅.研究表明,经常性的冥想可以明显帮助高血压患者降低血压,有助于冠心病的治疗.
三步静神调息法
A. 端坐,挺胸收腹,下颌内收,将右手放于左胸的心前区.
B. 闭合双目,使精神进入宁静状态.慢慢地调节呼吸,使呼吸速度缓慢而深沉.
C. 右手顺时针轻摩心脏,一呼一吸为一息,一息按摩一圈,共按摩36 圈.
专家点评：调心神当“心身合一”.除上述办法外,诗词歌赋、音乐、舞蹈、戏剧、乐器、棋艺、种花、垂钓等,都有怡情养心的效果.（摘自《广州日报》）
冠心病论文范文结:
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