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生活新知
【13个动作让你早衰】
1．不要挤眉弄眼；2．不要用手撑脸；3．不要偏爱某侧牙齿；4．不要皱鼻子；5．不要亲手战“痘”；6．不要试图拔掉痘痘；7．不要超时敷面膜；8．不要把甜点当正餐；9不要眯眯眼；10.不要把眼皮当皮筋；11.不要只买一瓶卸妆液；12.不要太迷信DIY;1:3.不要用手指挖面膜.
【“夜猫子”早死风险高】
“夜猫子”人群患多种疾病的风险较高,比如肥胖、高血压和心血管疾病等,而且他们也更容易出现不健康的行为,比如吸烟、饮酒、药物滥用及缺乏体育锻炼等.一篇最近发表在《国际生物钟》杂志的研究报告中,研究人员发现“夜猫子”或许过早死亡的风险更高.
【冬天4个部位最怕冷】
1．头部.头一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等；2．双脚.脚是全身最怕冷的部位,脚冷则全身冷；3．鼻子.如果鼻黏膜接触冷空气,增加呼吸道感染几率；4．背部.忽视背部保暖,易受风寒之邪入侵,耗伤人体阳气,致免疫功能下降.
【假期出游防晕车四大法】
1．口含法：在上车前即含两片鲜姜,途中可以含陈皮；2．远视法：在车辆行进过程中,不要在车上读书看报或看窗外一闪而过的东西,而应将视点集中于远方；3．饮食法：出游前避免摄入高脂、高蛋白食品.饮食要适度,每顿以吃七八分饱为宜；4．睡眠法：出游前保证足够的睡眠.
【五个字的长寿秘诀】
1．聊聊天可宣泄情感,改善血压、脉搏,有益身心健康.2．放：拿得起,放得下,永远保持乐观开朗的态度.3．跳：跳可使氧气需求量增加,从而增加肺活量.4．笑：笑是七情中最积极、最美好的情绪,是精神营养的滋补剂.5．俏：健美之俏,反映着人的健康心理意识和良好的心理状态.
【褥子厚,被窝才暖和】
总觉得被窝不够暖？可能是你的褥子薄了.日本睡眠改善咨询专家中野祜三子指出,被窝内的热量几乎都是通过褥子发散.如果睡的是硬板床,至少要铺两床厚褥子；如果是弹簧床垫,可以在褥子上再加一条羊毛毯或毛巾被,这类织物的丝线之间含有很多空气,倮暖效果不错,并且有利吸湿.
【睡前开窗15分钟】
很多人都有清晨起床先开窗通风的习惯,其实,晚上也应开窗通风,尤其是卧室.晚上开窗,一是避开了日间汽车尾气、工厂生产的空气污染,二是晚上室外湿度最低,适合引入室内.睡前,卧室要开窗通风15分钟左右,最好能保持空气对流.雨雪天可以用换气扇换气15分钟.
【每天吃瓣蒜,降脂】
对于高血脂人群来说,糖醋蒜是个宝.由于含有一种神奇物质——蒜素,大蒜成为降血脂的良方.研究发现,新鲜的大蒜能够大大降低血液中的“坏胆固醇”含量.醋一向被誉为血管软化剂.醋酸有利于转化能量、软化血管、降低血液中的胆固醇.
【8种包装可能藏毒】
1．餐巾纸.使用废纸,添加了有毒荧光增白剂、工业滑石粉等增白.2．消毒湿巾.细菌超标,添加荧光增白剂、工业级香精.3．-次性发泡餐盒.4．仿瓷餐具.少买带颜色的.5.PVC保鲜膜.6．彩色吸管.三无产品.7．不锈钢餐具.偷工减料、重金属超标.8．月饼塑料托盘.含有大量塑化剂.
【做好8件事,血脂做个“减法操”】
你有血脂高、胆固醇超标的困扰吗？教你7个降血脂的生活小妙招.1．控制饭量.2．水果一天吃够5份.3．多吃金鱼等深海鱼.4．全麦食物做早餐.5．多点豆类,少点土豆.6．适量运动.7．饭局能少则少.8．偏向炖、蒸、煮食物.
【微笑的10个价值】
1．人缘好.2．朋友多 .3．易成功.4．威信高：这样的人易给人留下好印象.5．心脏好：微笑时心脏和全身负担最轻.6．胃健康：人的消化系统与心情有密切关系.7．关节好：心情会影响关节润滑能力.8．更美丽：长期微笑可刻画成面部表情.9衰老慢微笑让面部肌肉承受最小压力.10.长开心：能够给人带来好情绪.
【长寿必吃两道菜】
菠菜含钙量超过含磷量,吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷,如鸡蛋、鱼、豆类等,比较适合肾功能不全的人.中老年人多吃芹菜,能帮助预防心脑血管疾病和神经衰弱.芹菜可生食凉拌、荤素炒食,还可以做汤、做馅等,宜将叶和茎同吃.
【气温骤降,预防感冒7窍门】
1．早晚加衣；2．保持空气流通,晚上关窗；3．规律作息；4．均衡营养；5．适度锻炼；6．按摩头部；7．鼻炎等患者要注意：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意,提前准备好相应药物,注意防寒保暖,早晚尽量不要到户外活动.
【感冒后别犹豫,除了吃药我们还能做什么呢？】
感冒后做6件事能帮你缓解感冒的不适.1．喝杯富含维（：的鲜榨果汁；2．盐水漱口、清洗鼻腔；3．吃点蜂蜜,缓解轻微咳嗽；4．感冒第一天尽量别上班5．适当做些轻微运动,散步；6．吃顿富含蛋白质、维生素的健康晚餐.
【边走路边吃,易发胖】
英国研究发现,走路时吃东西,很容易导致发胖.研究者将参试者分为3组,要求他们在吃早餐同时,分别散步、看电视、朋友聊天.结果发现,边走边吃早餐的人事后会吃更多的零食.这可能是因为边走边吃会影响身体消化食物的进程,增加了饥饿感.
生活论文范文结:
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