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小麦也能让人腹泻？
小麦为什么会让人腹泻？
谷胶是大麦、小麦、黑麦和燕麦当中的一种蛋白质.当乳糜泻患者吃下含有谷胶的食物后,谷胶就会激发他们免疫系统的异常反应.这有可能对小肠内壁造成损伤,从而导致小肠无法吸收营养.久而久之,乳糜泻患者就可能会出现贫血、骨质疏松,患淋巴瘤的几率也将增加.
患有乳糜泻的儿童可能生长发育迟缓,骨骼脆弱.如果不加以治疗,儿童患者有可能病重.如果孩子持续几天腹泻、体重减轻并感到虚弱,就应该立即去看医生.
造成乳糜泻的原因不明,某些基因可能增加患乳糜泻的几率,因此如果有亲人患乳糜泻,那么患病几率将增加.虽然有遗传因素,但乳糜泻可能在任何年龄发病,有的患者多年来对谷胶都没有不良反应,到了老年却开始出现不耐受,最后确诊为乳糜泻.患有1型糖尿病、甲状腺疾病和类风湿性关节炎等免疫系统疾病的人更容易患乳糜泻.
乳糜泻的症状有哪些？
●胀气和放屁
●排便习惯改变,例如腹泻或者便秘
●体重下降
●感到疲惫
●虚弱
●口腔溃疡
●疱疹样皮炎
有的患者可能症状很轻,不易察觉,因此耽误了就诊和治疗.儿童患者可能会在吃了含谷胶的食物后立即呕吐,生长发育迟缓.成年患者由于常年无法吸收足够的营养,可能会出现骨质疏松、贫血、不育等问题,还有可能出现关节炎、痉挛等症状.有的患者即使因为小肠能吸收足够的营养暂时没有出现这些症状,但是乳糜泻对小肠的伤害仍然在慢慢累积.
验血和活检能够确诊
医生能够通过检查血液中特定的抗体来判断患者是否有乳糜泻.为了确诊,医生可能需要为患者做一个内窥镜检查.医生还有可能取一点小肠的组织来做活检.之后,医生还可能会让患者做其他检查,看看是否有贫血、骨质疏松等乳糜泻的并发症.
谷胶过敏又是什么？
有的患者的检查结果显示没有患乳糜泻,但是仍然对谷胶有不良反应,吃了含谷胶的食物也会拉肚子或者肚子不舒服.尽管与乳糜泻的症状很像,但单纯的谷胶过敏患者,其小肠并不会受损,这比乳糜泻要好得多.谷胶过敏者要消除症状,也需要吃无谷胶食品.
吃无谷胶食品就能避免小肠受损
乳糜泻虽然可怕,但患者只要不吃含有谷胶的食品,就不会出现症状和肠道受损.如果越早发现乳糜泻并开始吃无谷胶饮食,那乳糜泻对身体的伤害就越小.但吃无谷胶食品,说起来容易,做起来难.谷胶本身虽然并非十分重要的营养元素,但是含谷胶的食物还含有许多人体必需的其他营养元素,如维生素B、铁和膳食纤维.大多数全麦食品和粗粮就都含有谷胶,乳糜泻患者却与这种能够降低患心血管疾病、糖尿病和某些种类癌症的健康食品无缘.
因此乳糜泻患者饮食应该保证两点：首先要做到无谷胶,与乳糖不耐受患者可以吃一些乳制品的情况不同,乳糜泻患者的饮食不能含一点谷胶,否则小肠就会继续受损；其次要做到营养均衡丰富,以防因为长期缺失某类营养而患上疾病.
怎么才能避开谷胶？
●不吃所有小麦、大麦、黑麦食品,除非清楚标明了无谷胶.这意味着,馒头、面条、饺子、面包、披萨、蛋糕、麦片等面点都不能吃.
●最好不要吃燕麦.燕麦在储藏和处理过程中有可能受到了小麦、大麦和黑麦的污染.不过,也有不少乳糜泻患者吃适量的燕麦不会出现症状.
●不要喝啤酒,除非标明了无谷胶.
●吃任何食品或者药物前都仔细阅读标签.一些药物、维生素和其他营养补充剂可能也含有谷胶.还有一些唇膏和食品添加剂中可能也藏着谷胶.
什么食物可以吃？
●一般来说,鸡蛋和乳制品可以吃.但乳制品可能让有的乳糜泻患者的症状加重.如果吃乳制品有问题,应该询问医生.有的乳酪当中可能含有谷胶,要谨慎选择.
●玉米面、豆面等做的主食、糕点可以吃.米饭、土豆、藜麦、高粱、红薯也可以作为主食.
●肉类都可以吃.但对于加工过的肉类,必须要仔细看看食物添加剂中是否含有谷胶.
●水果和蔬菜也都可以吃.但是同样要注意,如果是加工过的,需要查看食物添加剂中是否有谷胶.
●红酒、白酒等啤酒以外的酒类可以喝.
如果吃无谷胶饮食后,仍然有症状,那么应该仔细寻找食物中是否有隐藏的谷胶,最好不要再吃精加工食品或者使用调料包,而是自己购买天然的无谷胶食物来烹饪,例如新鲜的蔬菜、水果、肉类.
要注意补充哪些缺失的营养？
任何情况下,把一整类食物从饮食结构中去除都会引起营养缺失.因此,美国饮食协会提醒吃无谷胶食品的人,可能会缺乏维生素B、钙、铁、锌、镁和膳食纤维.如果有需要,可以通过服用膳食补充剂来摄取足够的营养,不过要确保补充剂中不含谷胶,补充的剂量也应该询问医生或者营养师的意见.另外,应该定期检查身体,看自己是否有贫血或者骨质疏松等问题.有很少的乳糜泻患者即使吃无谷胶食品仍然没有好转,那么需要口服或者注射类固醇来改变免疫系统的反应.有许多关于乳糜泻治疗的研究正在进行中,希望以后能通过补充消化酶来分解谷胶.
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