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资讯癖依赖手机引起的心理疾病

手机依赖是一种心理疾病

过去曾有研究认为,频繁使用计算机的记者、IT 人士、商务人员等,最容易患上此综合征.但随着近年智能手机的广泛应用,不分场合、不计时间把玩手机的人日益增多,人们对手机的依赖越来越强,由此患上资讯癖的人也越来越多.比如,有的人手机忘带了,可能宁愿打的回去拿；有些人即使环境需要短暂关掉手机,也会坐立不安,生怕错失重要信息；有的人即使在假日或半夜,一听到手机响仍会提心吊胆！

当今,人们对手机的依赖并非个别现象,整日手机不离手,甚至严重成瘾的人数还在不断增多,由此引发的身体或心理问题也越来越多.这的确是一个应当引起重视的社会和健康问题.

你对资讯癖危害知多少

心理学专家认为,在收取手机或电脑信息时,大多数情况下是一个被动的行为.当你天天都接受过多繁杂信息,大脑中枢根本来不及分解消化,便很容易引发焦虑.资讯癖患者身体可以没有任何病理变化或器质性改变,但却是一种“心理性疾病”.如深陷手机困扰者突然出现有恶心、呕吐、焦躁、食欲不振、神经衰弱、精神疲惫、阳痿等,女性可由此导致停经、闭经和痛经等症状时,你要当心,这可能就是手机惹的祸！

研究表明,资讯癖最大的危害是会导致智力降低.英国研究人员发现,过度使用、微信等处理文本信息会使原本聪明的人“变笨”.研究者对80名志愿者进行临床测试,发现经常为收发手机短讯、回复微信而分神的人,其智商会暂时下降多达10 分,效果相当于一晚彻夜不睡.相比之下,吸所造成的智力下降只有4分.那些每条短信或邮件都要回复的人,思维经常要急速转向,脑部疲倦和放慢的情况最严重.香港一位脑科医生指出,有的过度使用资讯工具（手机或电脑）的人,常会自称记忆力及智力过早衰退,这正是因为整天脑部兼顾太多东西、短暂性影响脑部运作所致.原因是当这些人一直心系是否有短讯或要即时回应,会无法集中精神干好手上的工作,最终会使工作效率大大降低.

资讯癖的轻重及鉴别

心理学家根据资讯癖的形成后果,将其大致分为三个等级.

第一级称为轻度的“信息消化不良”,特点是大量信息在短时间内输入,大脑却来不及消化,时间一长,便出现偏头痛、头昏脑胀、注意力分散等现象,主要表现为自己感到信息过多成为负担.

第二级属中度的“信息干扰”,特点是大脑同时贮存着大量同类信息,又不善于分析和处理,会变得思绪混乱,判断力下降,表现为自己已感到出现问题,别人在日常工作和生活中也能感觉到你真有些问题.

第属“信息恐惧”范畴,特点是拼命摄入新信息,已经严重影响正常的工作生活,工作效率降低,出现惶恐不安、失眠健忘、食欲不振、心悸气短等症状,甚至不得不因此而放弃工作.

怎样预防资讯癖

1.重视筛选院只选择适量的、有用的信息,而不是多多益善.

2.学会放弃院一定要明白,获得信息的目的不是占有知识,而是为了做事情,尽量放弃那些与工作无关的信息.

3.条理化院建立文件夹把信息分类,这样可以提取最重要的线索,分门别类后,复杂的东西也变得简单了.

4.多思考院多给自己留下静心思考的时间,以便消化体验已知信息,而不是盲目摄取.

5.常运动院资讯癖者多有焦虑、紧张等情绪.运动能使人神经和肌肉松弛,迅速消除紧张和忧郁,也是一种很好的“精神转移法”,有助于病情改善和体质康复.

6.用微信要节制院如今微信、群聊使用相当广泛,即使你太闲也不宜过于沉迷其中,这种聊天大多都说重复、无聊的事,甚至会助长人编造故事甚至说谎行为,对人的心理或生理健康都有潜在危害.