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吃什么能使发质变好
1．多吃含硫氨酸的食物：此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于肉类食品、豆类和包心菜中.适度地摄取这些物质,可以提供头发生长的必需营养.但不能过度食用肉类,否则会造成头发脱落.
2．多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等.
3．多吃含环己六醇的食物：如蛋黄、米糠、全麦和豆类.
4．多吃含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等.
5．多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、动物肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果.
6．多吃含脂肪酸的食物：如鱼类.
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