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冬季在空调房宜多喝绿茶
冬天干燥,加上室内暖气开放,加重体内水分的大量丢失,令肌肤感觉干燥不适,有些人小腿还会出现脱皮现象.那么,如何补充充皮肤水分？擦润肤露、多喝水有用吗？
湖南中医药大学第二附属医院皮肤科副主任医师李小莎认为,在暖气房或空调房内更适合饮用绿茶,多喝、常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶,能从内润泽肌肤并促进气血循环,从内调节身体水平衡,使皮肤保持水润.
李小莎表示,在空调房要注意,每天各个时段都要有水分补充,保持均衡的饮水量,大概半小时喝半杯水的频率比较合适,长时间干渴、一下子灌下大量水都不利于肌肤补水.
在饮食上,要多吃富含维生素C和维生素E的水果,可以滋润皮肤.维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻.维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力.如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果.
增加室内湿度对于皮肤保湿非常重要,暖气房、空调房需勤开窗通风,一般早晚各开窗通风一次,每次开窗时间至少要30分钟.也可屋内放置一盆清水,或配备加湿器,保持室内空气中的湿度.
（摘自12月21日 《长沙晚报》）
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