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想得太多伤脾胃
生活中很多人都会遇到这样的问题：遇到一件麻烦的事或是压力太大,就会感觉吃东西不香.这个时候即使吃了饭也不易消化,容易腹泻,还经常疲劳乏力.这主要是因为,心为君主之官,是五脏之主和全身血脉的总枢纽.心如果不平静,思虑过多,其中一个很典型的特征就是脾运化变差.
脾主运化,是气血生化之源.我们吃进食物,经过脾的运化,被人体消化、吸收后才能变成营养,经血液送到全身,供给正常的生命活动.如果人心里装的事太多,思虑过度,就容易伤及心血,而心血不足又会影响到脾的运化,造成少食、腹胀、身体乏力等心脾两虚的症状.
其实,一个人有点心事,或者是短时间思虑较重,对身体的生理活动并没有什么影响,但是长时间思虑过度就不行了,会影响体内气机的正常运行.气一停,血也跟着瘀结,脾胃得不到很好的滋养,消化功能当然会减弱了.
脾胃虚弱,可以喝点小米红薯山药粥.制作方法很简单：将小米30克、红薯100克、山药30克一同煮粥即可.大家别看这几种食材普通,功效却不凡.小米和红薯色黄,补脾胃,促消化；山药更是补中益气、健脾和胃的佳品.
如果脾胃有毛病,特别是一些胃痛症,按揉公孙穴效果很好.公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处.它是脾经的经穴,也是八脉交会穴之一,经常按揉能起到健脾益胃的功效.不妨在晚上泡脚后,多用手指捏捏,力度以感到酸、胀、痛为宜.每天也不用捏太长时间,每侧5-8分钟即可,长期坚持就可以和脾胃疾病说再见了.
（摘自6月27日《老年生活报》）
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