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餐前或午夜特别饿，糖友要注意了
很多人都有过饥饿感,这很正常,但经常出现较严重的饥饿感,比如半夜饿醒,这就要注意了.半夜饿醒或餐前特别饿,或许是糖尿病的早期信号.58岁的蔡先生近一段时间以来,发现自己胃口特别好,而且很容易肚子饿,特别是快到中午时,有时会饿到不自觉地手抖,同时还出现睡到半夜就会饿醒的现象.一开始蔡先生以为是自己晚餐吃得不够,于是在晚上给自己加了宵夜.谁知道,饥饿感还是在半夜如期而至,让他无法入睡.为了解决问题,蔡先生只好就医.医生让蔡先生测一下血糖,结果发现血糖值偏高,被诊断为糖尿病.
胰岛功能失调,半夜易饿醒
半夜易饿醒,很多人都会认为是晚餐吃得不够,于是会选择吃宵夜或晚餐再多吃些.如果是糖尿病引起的半夜饥饿,盲目加餐不仅不能解决半夜饿醒的问题,反而会导致血糖升高.糖友的胰岛功能分泌与正常人不一致,正常人胰岛素分泌是有高峰的,表现为刚开始进餐后15分钟有一个小高峰,进餐后1小时达到最高峰.而对于初患糖尿病的患者,胰岛分泌功能还好,但会出现胰岛素分泌高峰延迟的情况,胰岛素的高峰从餐后1小时延迟到2小时,导致进餐时血糖升高、吃完后血糖偏低的情况.
如果常在凌晨1～3点饿醒,需要警惕低血糖的发生.白天出现低血糖,患者会意识到并适当进食来应对,如果半夜出现低血糖就会很危险,加上糖友神经敏感性减弱,会让低血糖更隐匿,风险更大.因此,如果糖友凌晨出现饥饿感要特别注意.可以到医院做个24小时动态血糖监测,以便及时发现低血糖.
餐前特别饿,小心低血糖
糖友除了容易出现半夜饿醒的情况外,餐前特别饿的情况也是糖友的“专属”.如果糖友常常出现餐前饥饿感强烈,伴有手抖、心慌等症状时,要警惕低血糖.糖尿病容易出现餐前特别饿的情况,与胰岛素分泌高峰延迟有关.正常人早餐后1个小时为胰岛素分泌高峰,此时刚好能把升高的血糖降下来,而糖友胰岛素分泌高峰推迟到餐后的2小时后,这时候食物已经消化掉了,血中胰岛素相对就多了,因而就会出现低血糖.所以,糖友特别容易在进餐前出现低血糖的表现,如上午8点进食早餐,11点左右很容易出现低血糖.
有糖尿病家族史的人,到了40岁后,如果出现容易饥饿,快到饭点时易手抖,这往往是糖尿病的早期表现,最好做个血糖筛查.
巧妙进餐,解决饿醒难题
不合时宜的胰岛素分泌可以让糖友产生饥饿感或低血糖反应,而当进食碳水化合物越多时,下一餐前越容易出现低血糖症状.因此,为了弄清楚半夜饥饿的原因,建议糖友随时监测血糖的变化.
如果出现容易饿的情况,首先要看用药是否合适.如注射胰岛素的患者,胰岛素的剂量是否过大,口服的药物是否过强等.如果排除了药物因素,可以在饮食上面稍作调整.糖友可以在早餐和中餐之间少量加餐,如进食苹果等一些低升糖指数的水果.要改善半夜饿醒的情况,晚餐不宜吃深加工的食物,如精面粉、粥和糕点等,可以吃些高纤维食物,如燕麦、小米等,另外还要适当摄入蛋白质和脂肪,这样不但可以减少半夜饥饿感,而且血糖不容易升高.
另外,糖友如果在晚餐后加餐,不仅引起肥胖,还会导致早餐前血糖升高.因此,不建议糖友睡前加餐.但对于体形偏瘦、注射胰岛素、经常有半夜低血糖的糖友,则可以适当加餐,比如在睡前喝些牛奶.
餐前或午夜特别饿论文范文结:
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