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大雾降温天防护有法则
近期,全国大部分地区都出现了大风降温,并伴随着大雾.对于老年人,尤其是有心脑血管疾病的老年人,如何做好防护,避免加重病情,专家表示要做到以下三个法则：
上段要紧：口罩围巾不能少
人体热量大部分从头颈部散发.颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛,所以一定要戴围巾或穿高领衫,尤其不要让脖颈暴露在外.每到大风降温天都会有不少面瘫患者,主要是因为面部神经受到寒冷刺激造成神经组织缺血水肿.最好的预防方法就是全副武装,戴上口罩、围巾、帽子,保暖挡风.
中段要燥：内贴中松外收口
很多人认为天冷风大就多穿点,可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和.其实,大风降温天穿衣服最好分层穿,有个口诀：内贴中松外收口.
内衣最好柔软贴身,有助于增加保温性.中层的衣服吸湿性要强,不要过紧,保持干燥,否则不但不利于保暖,还会减弱抗寒能力.外套一定要防风,最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计,可以防止冷空气趁虚而入,造成热量散发.
下段要松：鞋袜最好稍大点
冬天的鞋袜可以适当穿宽松一点.冷天人体毛细血管处于收缩状态,如果鞋袜过紧,压迫脚部,会影响脚部的血液循环,使脚变得更冷.很多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理.鞋子的尺码选择稍大些的,最好能垫一双棉鞋垫,脚部活动还有些空间.另外,鞋底最好稍高些,这样可以隔开冰冷的地面.
大雾伤人,防护有三法
出行：多待在室内
雾天的时候最好不要出去,待在室内比较好.另外,雾天肌肉较紧张,易出现肌肉劳损,一些原本就腰肌劳损、颈肌劳损的人易旧病复发,要避免在室外待太长时间.
护肤：多清洁皮肤
“我雾天出去时都会做好防护,会戴口罩,到室内立刻清洁皮肤,用温和的洗面奶洗脸.”卫生部中日友好医院皮肤科与性病科主任医师白彦萍说,雾天空气中的污染物,对皮肤的影响较大.因此,从外面回来一定要做好清洁工作.尤其是一些容易皮肤过敏的人更要做好清洁工作,防止病从皮肤侵入.
关节：多穿一件“衣”
雾天湿气大,温度低,尤其要注意关节保暖.专家提醒,如潮湿阴冷的雾天持续时间超过一周,那慢性骨关节炎的患者就要注意了,雾天可能会引起骨关节肿胀、疼痛,活动不方便.这类患者,雾天可给关节加个保护层.膝关节不好的人可以戴个护膝；腰不好的人要戴护腰；颈椎病患者要戴围巾.
（综合自《健康时报》、中新社）
大雾降温天防护有法则论文范文结:
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