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高血压患者度夏记住三大忠告
●忠告一：不渴也要多喝水
夏季天气炎热,新陈代谢旺盛,出汗量也较多,人体在丢失大量水分后,血容量会明显下降,血液的黏稠度会升高,可能会导致血栓形成,增大了心肌梗塞、中风的风险.许多高血压患者不渴不喝水,这是一个误区.在夏季不管是不是口渴,都要及时补充水分,以利于降低血液黏稠度.要养成每天清晨起床后喝一杯水、晚上睡前喝一杯水的习惯.
●忠告二：再热也要动一动
一到夏天,很多高血压患者就不愿意运动,其实适当的运动可有效控制体重,增加热量的消耗,缓解精神紧张,增强心肺功能,改善血液循环,还可提高血管壁的弹性.但要注意控制运动强度和运动时间,尤其是中老年高血压患者,宜选择节奏较慢、动作柔和、强度较低的全身运动,步行、慢跑都比较适合,尽量避免爆发性的、憋气的、旋转的运动.另外,在运动前、中、后期要及时补水.
●忠告三：空调温度别太低
有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好,可是一到夏天,血压就不稳定,这与使用空调不当有关.
外面热浪袭人,回家后室内空调温度调得很低,这样一热一冷,血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态,这就为血压升高埋下了伏笔.夏季室内空调温度应控制在26℃~28℃,室内外温差最好不要超过8℃.
高血压患者何时需紧急就医
高血压是全身性疾病,如果不加以控制,人体很多器官都会因血压的升高而受到损害.出现以下情况时,标志着病情严重或危急,应该立即送往医院治疗.
1.首次发现血压升高,但经休息及药物调整,血压持续不降者.
2.血压升高伴有头晕、头痛、恶心、呕吐,病情进展较快者.
3.慢性肾病患者出现血压升高时.
4.阵发性高血压,发作时血压骤升骤降,伴有头痛、恶心、呕吐、气促、大汗、焦虑、恐惧时.
5.原来血压平稳,突然血压升高,伴有头痛、恶心、呕吐、肢体麻木无力或偏瘫、意识障碍、昏迷等.
6.青少年高血压伴有头昏、下肢无力等.
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