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芭蕾舞肢体基本形态在训练中的意义
周杨,封雷
摘 要：芭蕾舞是一种蕴含古典、高贵气质的舞蹈类型,能塑造人们优美的形体和仪态,深受人们的喜爱.而芭蕾舞肢体基本形态训练是每个舞蹈初学者必不可少的一门课程,学习芭蕾舞肢体基本形态能加强身体的协调性和柔韧程度,增强体能,为以后学习舞蹈打下坚实的基础.文中笔者将列举芭蕾舞肢体基本形态的种类,分析这些基本形态的训练中的意义.
关键词：芭蕾舞；肢体动作；基本形态；意义
在现代舞蹈的教学中,都会把学习芭蕾舞肢体基本形态作为基础教学的内容,通过芭蕾舞系统、科学的教学方法和训练体系,为学生打下牢固的舞蹈基础,规范学生的舞蹈动作,加强学生对于技巧的掌握,让学生加深对舞蹈内涵的理解,塑造饱满丰富的舞蹈角色.
一、芭蕾舞肢体基本形态的种类
芭蕾舞的学习是一个系统、科学、严谨、规范的过程,学习芭蕾舞是一个在汗水和泪水中收获快乐的过程,每一次动作的完成都是经过一次次不懈的尝试和努力,“台上一分钟,台下十年功”,学习芭蕾舞蹈的过程就是在不断练习舞蹈动作的时候完成对人生的感悟,每一次旋转落地都是一次人生的成长和蜕变.正是由于芭蕾舞蹈这一系列科学的训练方法,才培养出大批优秀的芭蕾舞蹈艺术家.芭蕾舞者经过以“开、绷、直、立”为基本形态的芭蕾舞肢体动作的学习和训练,才形成匀称、挺拔的体态和高贵的气质,完美演绎舞蹈角色.
1.开.外开简称为开,从字面上理解开就是要把身体的各个部位完全的舒展打开,在芭蕾舞动作,从髋关节向人体两侧外开,带动膝关节、腕关节、脚趾尖全部打开,这是对舞者的以一种挑战,具有一定难度,如果动作变形,用力不均匀,就会造成肌肉拉伤或韧带损伤,损害身体健康.外开的主要作用是稳定身体重心,只有身体重心的状态相对稳定,在此基础上舞者才能完成身体上肢的舞蹈动作.“外开”是对下肢能力的考验,正确的外开动作能舒展舞者的身体线条,表现人体线条的优美姿态,同时外开能力的决定舞者下肢的表现能力,标准的外开动作能使舞者的舞姿更加精神挺拔.以tendu（延伸）的动作为例,外开这一基本肢体动作完美的诠释了“肢体向外呈放射性延伸”的芭蕾舞蹈美学理念.
2.绷.绷是针对脚部、膝关节及踝关节的绷直,要把力量从踝关节开始一直贯入脚趾,事实上,脚背和脚趾的绷直决定着腿部和膝盖的紧张程度.一方面,绷脚能在视觉上延伸腿部的长度,美化了舞者的腿部线条；另一方面,绷脚能够有效训练芭蕾舞者的踝关节的灵敏程度和控制能力,便于舞者的动作表现和情感表达.通过绷脚芭蕾舞者将身体各部分的肌肉都紧张起来,把力量聚集在身体的中垂线位置,从而让身体产生向上的动势.在绷脚时,要使得脚趾全部向上伸展,使脚尖充分抓住脚尖鞋,与此同时,脚后跟要向前用力,以保证在旋转跳跃时,保护脚部不受伤.绷脚是通过调动肌肉和骨骼,让舞者达到身体与精神的和谐统一,真正表现芭蕾舞蹈的精神内涵.
3.直.芭蕾舞者在舞台上是呈直线型的运动轨迹,要求舞者身体直立挺拔,表现出积极高贵的精神气度.直的概念主要是针对舞者腿部、双腿膝盖和后背的垂直程度,以达到身体舒展垂直的状态,使舞者的舞姿能够完全舒展打开,起到拉长身体线条的视觉造型作用.而且舞者保持直的状态,能始终使身体重心保持垂直,只有在保证身体稳定性的同时,才能完成千变万化的舞蹈动作.由此可见直立不仅关系到舞者的精神面貌,身形气质,更是完成舞蹈动作的根本保障.
4.立.芭蕾舞中“立”的概念是在完成“直”的动作基础上的更高要求,是把芭蕾舞从形体动作的美感提升至舞蹈层面的艺术美和精神美.立是在拉长身体的基础上创造一种延伸感好向上伸展的感觉.“立”是要保持身体整体挺拔直立的状态,进而准确的把身体身体的中心放在两腿的重心上,产生一种遗世独立的高贵感.舞者能够掌握立的精髓,就能给观众带来一种舞步轻盈,精神充沛的视觉感受,达到动作与精神的和谐统一,展示芭蕾的高雅气质.
二、芭蕾舞肢体基本形态在训练中的意义
1.芭蕾舞肢体基本形态能规范形体训练.形体训练是舞蹈演员的入门级课程内容,只有达到形体美的目标才能展示标准的舞蹈动作,表现舞蹈的精神内涵.通过基本形态的规范训练能够纠正舞者的错误习惯,在训练过程中,通过做出一定强度的舞蹈动作能够塑造舞者挺拔、修长、匀称的体型,提高舞者的气质.同时芭蕾舞讲究形体的优美,芭蕾舞“开、绷、直、立”的基本形态都要求腿部、膝关节、踝关节的挺直与高度紧张,以达到充分打开身体,舒展身体的目的,以此来获得一种视觉上延伸感.从运动学角度分析,要达到这几种基本形态,就要充分调动全身的肌肉,使肌肉处于收缩状态,能有效消耗多余脂肪,让肢体变得更加纤细修长,从而塑造舞者优美修长的形体,培养舞者高贵脱俗的精神气质.
2.芭蕾舞肢体基本形态的训练决定舞蹈演员的基本功.以“外开”为例,外开依靠以舞者两腿之间的外旋,当两腿同时外旋用力时,舞者的身体就会呈现出相对稳定,相互制约的状态,这种稳定性对学习舞蹈是直观重要的基础,只有在稳定身体重心的基础上,才能舒展身体,继续上肢和手部动作,保证舞蹈的顺利完成.同时,科学的训练芭蕾舞肢体基本形态能够有效拓展舞姿的幅度,增强舞者的肢体表达力和舞蹈动作的感染力,渲染舞蹈作品的情绪,激发观众的情感共鸣.训练中,会有各种拉伸韧带,提高柔软度的动作,柔软的肢体会加大舞蹈动作的幅度,使得舞蹈动作更加流畅,一气呵成.在芭蕾舞的基本训练中,能够帮助舞者稳定身体重心,保证身体的稳定性,同时通过对脊椎的训练可以更好的控制上身肢体的协调能力.由此可见,芭蕾舞肢体基本形态的训练对舞者基本功的学习意义重大,只有掌握坚实的基本功,才能完成舞蹈动作,通过舞姿向观众传达舞蹈的精神内涵,表现舞者的动作张力和优美高贵的身形气质.
三、结语
芭蕾舞是一种充满古典气韵和高贵气质的舞蹈艺术,只有真正掌握和理解芭蕾舞肢体基本形态的训练内容和方式,深入研究芭蕾舞的精神内涵,从“开、绷、直、立”的基本形态入手,打好舞蹈基础,塑造挺拔修长的形体,才能达到芭蕾舞动作与精神内涵的和谐统一,表现芭蕾舞的高贵典雅.
参考文献：
[1]董慧.芭蕾基础训练在舞蹈教学中的重要性[J].文教资料,2014（16）.
[2]杜继红.塑造芭蕾舞演员高贵典雅的气质-剖析古典芭蕾舞演员的身体基本形态[J].沈阳大学学报,2013（08）.
芭蕾舞论文范文结:
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