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大学生卫生和健康意识
摘 要：健康是一切活动的前提,只有健康得到保障,其他生命活动才能有效地进行.卫生是健康的必要条件,与健康密切相关.大学生风华正茂,处于“健康”的鼎盛时期,但是这种健康是表象的,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德.”当前很多大学生因为接受的是高考应试教育,没有培养足够的卫生与健康意识,对卫生与健康的了解甚少.其健康程度没有达到国际健康标准,只能算是亚健康.而卫生与健康意识的影响,贯穿大学生的一生,它影响大学生今后的生理、心理、学习能力、处世态度等.因此,加强大学生的卫生与健康意识是非常必要的.
关键词：大学生 卫生 健康意识
中图分类号：F240；G645 文献标识码：A
文章编号：1004-4914（2017）12-203-02
世界卫生组织对健康素养的定义为：健康素养是一种认知和社会技能,这些技能是个体能够获得、理解和利用健康信息,从而促进和维持自身健康.而卫生是增进人体健康,预防疾病,改善和创造合乎生理、心理需求的生产环境、生活条件所采取的个人和社会卫生措施.由此可见,健康是一种技能,需要我们学习和掌握,卫生对健康起辅助作用.大学阶段是学习能力较强的时期,而且学习时间、条件都相对占优势,更应该学习健康与卫生这些与生活息息相关的知识和技能.但是,这个显而易见的道理却没有产生实际的效应.国际卫生组织还得出一个健康公式：健康等于15%的遗传因素+10%的社会因素+8%的医疗条件+7%的气候条件+60%的自我保健,从中足以见得,自我保健对健康起着举足轻重的影响.然而,当前大学中存在着很多有悖于健康的现象,这源于他们缺乏卫生与健康意识.本文针对大学生普遍缺乏卫生与健康意识的现象,探讨一些加强大学生卫生与健康意识的意义和方法.笔者希望此论文能对大学生起到一定的教育意义,从而使得大学生更加健康.
一、大学生中存在的有悖于健康行为的现象
1.大学生的作息时间不利于他们自身的健康.在大学中,长期熬夜和睡懒觉已成为非常普遍的现象.晚上是睡眠的最佳时机,然而这个时间段很多大学生开始“兴奋”,迫不及待地进行玩游戏、追剧、刷微博,甚至和异性朋友打电话等.自然而然,晚上的精力消耗让他们在习惯熬夜的同时养成了早上睡懒觉的习惯.很多大学生认为,只要一天睡眠加起来够七个小时,他们的健康是不会受影响的,这种想法大错特错.熬夜对身心都是有很大危害的.对于身体来讲,熬夜容易导致疲劳、免疫力下降、感冒、胃肠道疾病、过敏等.对于心理,熬夜使脑细胞得不到足够的休息,会造成头晕脑涨、注意力不集中、头痛、精神不振、易怒、记忆力减退,这些只是熬夜最基本的危害.实验表明,一个人的寿命与作息有很大关系,甚至对以后的身体素质也有很大程度的影响.从学习方面来谈,熬夜容易让他们在学习的时间段疲劳,注意力不集中,影响到学习的效果和质量.所以,熬夜对健康的不利影响很大.
2.大学生饮食习惯不健康和很少从事体育锻炼.目前,很多大学生抱怨食堂的饭菜口感不好,喜欢点餐或者到学校外面路边摊吃快餐.点餐确实很方便、快捷.但是大多数外卖和快餐都是直接用的一次性餐具,长期使用易诱发癌症,还有食用油的长期多次重复利用等,都在媒体上有过许多报道.但许多大学生对于这些危害置之不理,他们不仅吃这些不健康的食品,还暴饮暴食.作为思想比较前卫的大学生,卫生与健康意识却这样匮乏.大量的研究表明,快餐是造成肥胖、高血脂、高血糖、癌症、营养不良、免疫力下降、智力下降和早熟等的重要诱因.长期保持不健康的饮食习惯,势必会对身体造成极大危害.同时,大学生很少从事体育活动,身体素质呈下降趋势.
3.大学生对于电子产品过度依赖.我们不能否认电子产品方便了我们的生活,电子产品对我们的学习和娱乐都有一定的帮助.目前,很多大学更倾向于多媒体式教学,而且选修课、信息传递等大多依赖于电子产品.很多大学生对电子产品也存在过度依赖的倾向,他们喜欢长时间地玩手机、游戏、追剧等.大学生对电子产品的过度依赖对他们的健康和学习是极其不利的,从身体素质方面说,电子产品会产生辐射.辐射影响人的体质,使人体产生不适感,严重的可造成器官和身体机能的损伤,导致各种疾病.不恰当地使用电子产品也会损害我们的视力.从学习方面来说,电子产品的过度依赖容易损耗精力,并且很多大学生遇到难题直接用手机查询,这严重阻碍了大学生独立思考能力的培养,过度依赖电子产品不利于大学生的卫生与健康.另外信息的泛滥,低俗信息的大量外流会腐蚀大学生的思想,导致不健康的道德观.这不但影响他们自身的发展,对社会的稳定也是一种潜在的威胁.
4.大学生寝室的脏乱.大学生寝室被检查的次数相对少.由于卫生与健康意识的缺乏,大学生的寝室脏乱已成为诟病.很多大学寝室是不检查不拖地,垃圾成堆,臭气冲天,甚至老鼠蟑螂成群.寝室的脏乱是大学生性格懒惰的体现,更是卫生意识缺乏的体现.长期居住在这样的环境,人的精神容易萎靡,疾病感染几率也会增加.古人言,一屋不扫,何以扫天下？生活作风这样涣散,如何体现正能量.树新风,讲文明是学生基本的必备素质,但是不少大学生却背道而驰,脏乱的寝室卫生是大学生卫生与健康素质低下的反映.
二、高校管理的一些弊端不利于学生养成卫生与健康意识
1.高校很少设置卫生与健康相关的课程.大学的学习氛围相对于高中时间较宽松,但是大学对学生各方面的能力要求相对提高.很多高校对卫生与健康意识没有引起足够的重视,很少设置卫生与健康课程.即使有,也是作为选修课程.大学时期很多同学没有表现出身体上的虚弱,因此他们认为自己身体足够健康.然而,这种健康状况是不容乐观的.很多数据表明,大学生的体能在普遍下降,大学生的体重也更加趋于两极化（在女生更为明显）.女生很大一部分受到减肥潮流的影响,吃得很少,显得过于瘦弱,而有些女生在吃的方面不懂得节制,造成肥胖.这种不利于健康的体重倾向很大一部分是由于大学生对卫生与健康教育的缺乏所致.如果大学生有足够强烈的健康意识,还会有多少大学生会冒着不健康的风险去追逐潮流,认同并欣赏不健康的审美观？
2.高校对卫生与健康教育的重视程度不够.卫生与健康方面的课程缺少只是大学对卫生与健康教育的重视程度不够的一个方面.很多大学对卫生与健康教育是教学形式单一、师资力量薄弱、课程种类少,这些现象都体现了大学对卫生与健康教育的重视程度不够.在大学,对于卫生与健康教育单单是进行课堂上的讲学,并且对于这类课程的考试要求相当低,这很大程度上削弱了大学生对此类课程的兴趣,并让他们觉得这类课程不重要.另外,一些教授卫生与健康课程的大学教师不专业,他们既不是专门学健康课程的老师,自身对卫生与健康都不了解也不重视,而且不认真备课,何以要求大学生学好这门课,课程种类少也是大学卫生与健康教育失败的原因.卫生与健康课程涉及到方方面面,但是很多大学对这类课程一带而过,这样的环境不利于大学生培养卫生与健康意识.
三、卫生与健康意识的意义
1.卫生与健康意识促使大学生增强体育锻炼,养成强健的体魄.卫生与健康意识的增强会使大学生对自己的身体素质有更高的要求.他们会了解到体育锻炼对身体的益处,从事体育活动会增强自己的体魄,更加健康和精力充沛.从事集体性的体育活动,还有助于提高使自己与其他人交际的能力.因此,增强卫生与教育意识对大学生的身心都大有裨益.通过增强体育锻炼,可以养成团队合作精神,有更好的精力学习.同时做事更有效率,更加自信和有智慧.“每天下午1小时,健康工作50年.”这不应当是句空话,而应当成为真真切切的行动.
2.卫生与健康意识可以有效地减少疾病的传播.卫生与健康行为对于疾病的预防相当重要,很多疾病的传播是通过蚊虫叮咬、消化道、呼吸道等感染传播的.大学生抵抗力比较强,发生感染的机会相对小.但是这并不意味着身体不要去掌握卫生与健康知识,不恰当的生活方式会增加感染率.而学习卫生与健康知识,对我们的行为有很大影响.目前大学生的因病休学率呈上升趋势,从中足以见得大学生的健康意识薄弱,这就需要大学生尽快养成良好的卫生习惯.
3.卫生与健康意识有助于大学生品格的完善.卫生与健康意识也体现在心理健康和道德上.卫生与健康意识,体现了大学生的素质.如果一个大学生倾向于不文明的行为习惯,那么他成绩再好,能力再强,也会给人一种素质低下的感觉.有道德是人与动物的本质区别,因为道德,我们的生活充满温暖和感恩,我们的世界因为相互之间的道德维系而美好.有道德是卫生与健康意识的体现,有道德应当是每一个大学生应有的品格.卫生与健康意识对于我们品格的完善很重要.所以,卫生与健康并不仅仅是一种思想,还应当成为一种教育,大学生有学习这门课程的必要.
四、增强卫生与健康意识的有效举措
1.开设卫生与健康教育必修课程.高校应当开设卫生与健康教育课程.由于大学生普遍缺乏卫生与健康意识,所以培养大学生的卫生与健康意识是有必要的.开设卫生与健康教育课程,不但能使大学生的课程更加丰富,还对大学生目前和今后都非常实用.只有开设卫生与健康课程,大学生才会普遍地意识到卫生与健康的重要性,从而改变不健康的生活方式.当卫生与健康成为必修,大学生才会对此引起足够的重视.在高校卫生与健康课程的同时,不仅需要学生的配合,还需要高质量的教师和高质量的教学效果,对于课程教师的要求,应当是专业的而非教师,同时对他们应当同专业课程教师一样进行考评.只有这样,大学生才会自主有效地学习卫生与健康类的知识.
2.学校开展多种形式的有助于培养卫生与健康意识的教育活动.高校应当开展多种形式的卫生与健康教育类活动,提高大学生对卫生与健康意识的兴趣,引起大学生对卫生与健康内容的重视.比如,学校可以定期地对大学生进行体检,让大学生认识到定期体检对健康是有利的,从而更加重视自己的健康.大学可以组织卫生与健康相关的课外活动,让大学生自愿地参加社区活动,普及卫生与健康知识,这不仅对大学生的健康教育起到作用,还把这种意识带到了校园外,意义深远.高校可以开展主题辩论会,围绕一些热门话题、健康常识、卫生行为等展开辩论,让大学生对自己的行为做剖析,从而增强卫生与健康意识.高校还可以开展知识讲座、知识竞赛等,这种方式会让大学生更加全面地理解和掌握卫生与健康方面的知识,引导大学生养成健康的生活习惯.
3.提高大学生对体育活动的兴趣.体育活动对大学生的益处颇多,高校应当提高大学生对体育活动的兴趣.在大学生身体素质趋于下降的条件下,学校可以增加体育课时,增加对体育课程的重视程度.对于体育课,可以增加一些娱乐项目,从而提高大学生对体育活动的兴趣.早操应该受到学校领导的重视,这有助于帮助大学生养成早睡早起的习惯.学校还应当多开展一些体育活动,从而增加大学生自主锻炼的频率.另外,学校还可以鼓励学生参加与一些体育活动相关的社团,在他们参加集体体育活动时,找到共同兴趣的伙伴.如此种种,都可以提高大学生对体育活动的兴趣.
卫生与健康意识对大学生相当重要.然而很多大学生的卫生和健康意识匮乏,加强卫生与健康教育势在必行.因此,笔者希望高校要进一步重视大学生的卫生与健康教育,从而增强大学生的健康体质.
[项目来源：川北医学院科研发展计划（项目编号：CBY15-B-YB14）]
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（作者单位：川北医学院管理学院 四川南充 637000）
[作者简介：姜艳（1981—）,女,川北医学院管理学院,助理研究员,硕士研究生.]（责编：若佳）
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