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运动习惯对普通高校女大学生身体素质的影响

史伟娟,曹东方

（山西大同大学,山西大同037003）

收稿日期：2016-04-23

作者简介：史伟娟（1986~）,助教,硕士.研究方向：运动训练一般理论与方法.

1研究背景

随着经济全球化的发展和我国社会转型的实践进程,体育价值观的多元化与社会发展密不可分.高校大学生已意识到强健的体魄对日后学习、生活和发展的重要性,多数大学生不但很重视高校体育课的学习,而且在课后主动选择项目进行体育运动,养成适宜的有效的运动习惯,提高自身身体机能和健康水平,最终形成坚强的意志和健全的人格以及良好的终身运动习惯.女大学生是高校大学生的重要组成部分,而在心理和生理方面均与男生有所不同,对运动习惯的培养和实践有所欠缺.本文为了解高校女大学生的实际体育锻炼情况与身体素质,通过问卷调查法、实验法、数据统计法等,就运动习惯对普通高校女大学生的身体素质的影响进行探究,为促进在校女生进行体育运动和培养运动习惯提供理论依据.

2研究对象和方法

2.1研究对象

运动习惯对普通高校女大学生身体素质的影响.

2.2研究方法

2.2.1问卷调查法本文以山西大同大学新平旺校区女生作为调查对象,将女生分为有运动习惯和无运动习惯2组：A组为有运动习惯的女生,要求除体育课以外每周运动次数在3~5次,每次运动时间为30min以上,中等运动强度（心率在120~140之间）；B组为无运动习惯的女生,要求除体育课以外无体育运动及大、中强度日常活动.A、B2组每组30人.对山西大同大学新平旺校区180名女生发放“普通高校女大学生运动习惯调查表”,并进行指导填写.其内容包括：是否存在运动习惯、运动强度、运动时间和运动频率.

2.2.2实验法根据问卷调查结果分析,对女生进行筛选分组,并在实验前对两组受试者进行体质测试,内容包括：坐位体前屈、50m跑、800m跑、仰卧起坐、立定跳远.受试后要求有运动习惯的女生（A组）进行为期6个月的体育运动,由研究人员指导其准备活动及运动后的放松,以免其造成体育损伤.6个月后对两组受试女生再次进行体质测试并得出数据.

2.2.3数理统计法对实验得出的数据进行分析.

3结果与分析

3.1与问卷调查相关的结果与分析

通过对180名在校女生进行运动习惯的问卷调查得出,普通高校女大学生运动习惯的培养、运动强度、运动时间、运动频率都有待提高.（表1、表2）

由表1可以看出,不同年级进行课外体育运动的女大学生比率不同,大学一二年级学校统一开设公共体育课程,学生根据课堂要求和兴趣参加课外体育锻炼活动；大学三四年级学生体育课程结束,课外体育活动减少,导致大学生体育习惯的破坏和难以维持.

由表2可以得知,普通高校在校女大学生体育习惯不容乐观,在有运动习惯的女生中,24.7%的女生选择了低强度的运动；每天运动时间能超过30min的有28.2%；而每日进行体育运动的人仅为7.1%.而2004年国家教育部教育文件中提出“每天锻炼一小时”的标准并没有得到落实,缺乏运动的女学生不在少数.

3.2与实验相关的结果与分析

问卷调查之后,从在校女大学生中筛选有运动习惯的女生（要求每周运动次数在3~5次,每次进行运动的时间保持在30min以上,运动强度为中等级别运动强度）和无运动习惯的女生各30人进行实验对比.（表3）

由表3我们可以看出实验前后A、B2组在校女学生均有不同程度的变化.A组女生在实验前与B组女生的成绩并无太大差异,而经过为期6个月的实验后可明显看出,A组女生的体质测试成绩提高幅度远远大于B组女生.A组在体质测试中坐位体前屈和800m计时跑两项的同比增长率分别为16.7%和10.5%；B组女生由于没有有效的运动习惯,导致50m计时跑和立定跳远2项体质测试的成绩同比增长率为负值.而2组同比增长率差也在3.3~14.1之间.

4结论与建议

运动习惯是保持健康的重要因素,而适量的运动等于适宜的运动强度+适应的运动时间+适宜的运动频率.在校大学生可根据不同的兴趣爱好和身体状况来进行有规律、持之以恒运动习惯.体育运动对普通高校在校大学生的生理、心理和社会适应能力都有积极的影响.

实验证明,有运动习惯组在实验前后身体素质测试成绩有显著的提高,身体素质机能增长是明显的,而无运动习惯组在实验前后测试成绩无显著变化.说明维持体育习惯的体育运动可有效提高机体的柔韧素质、力量素质及耐力素质,对人体心肺机能也有明显的提高,对于大学生身体素质的提高和身体健康的保持具有积极的作用.

在校大学生体育运动习惯的形成,应在社会、学校和教师的指导下,有组织地培养与开展,使学生摆脱传统的教学模式的思想,积极主动并有意识地培养自己的运动习惯.在思想上认识到终身体育的重要性,珍惜学校体育,主动参加体育运动,养成良好的运动习惯,为身体打好基础,为走向社会做好准备.

参考文献：

[1]宋述雄.大学生体质健康现在及对策[J].安徽技术师范学院学报,2005,19（2）：46-48.

[2]王强,侯雁春,史伟娟.艰苦专业大学生体育运动习惯的特征研究[J].山西大同大学学报：自然科学版,2015（1）.

[3]梁赋.北京市三年制高职院校学生体质健康状况及对策研究[D].北京：北京体育大学,2010.

[4]王雨霏.西安市高职院校学生体质健康现状及对策研究[D].西安：陕西师范大学,2009.

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