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防流感15字诀

勤洗手 在日常生活中,很多传染性疾病都是以手为媒介传播的:打喷嚏时用手捂嘴、与人握手、触摸公用物件,如扶手、门把、电梯按钮、超市购物筐等都可能沾染一些致病微生物,比如流感病毒.因此,洗手不仅是普通的清洁手段,更是预防疾病传播的一种重要方式.洗手时要注意这样几点:一、清洗容易沾染致病菌的指甲、指尖、指关节等部位,要将手的各个部位都搓洗到;二、清洗时间不少于15 秒;三、用流动水和肥皂洗手;四、每天彻底清洗一次擦手毛巾,最好预备多条毛巾替换使用.同时还要注意洗脸、洗鼻和漱口等.

勤开窗 开窗通风在上午9 :00 ~ 11 :00和下午2 :00 ~ 4 :00 这两个时间段最好.因为这时气温已升高,沉积在大气底层的有害气体已散去,开窗换气效果较好.使用空调的房间更要勤通风,并定期清洁空调.

掩口鼻 流感、肺结核以及麻疹等都是呼吸道传染病.患者在咳嗽、打喷嚏或大声说话时会将病菌喷发在空气中或物体表面上,健康人吸入受污染的空气或用手接触被污染的物品后致病.因此,不要面对别人咳嗽和打喷嚏,在咳嗽、打喷嚏时要用纸巾遮掩口鼻,并将纸巾扔进垃圾箱.出门要戴好口罩.

晒衣被 阳光中的紫外线有很强的杀菌作用,可在短时间内杀死多种病菌.阳光还会促进水分蒸发,使衣被保持干燥,减少病菌繁殖的机会.所以要经常洗晒被褥、衣物,让阳光帮助杀菌消毒.

常运动 长期适宜的运动刺激,可使机体的免疫状态始终维持在一个较高的水平,从而达到消灭病毒,提高抵抗力的目的.同时,运动中出汗和血液循环加快,可帮助身体将毒素排出.

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