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春日养肝重在养神

春日天气乍暖还寒,万物生长之时,也是病毒活跃、细菌滋生的时候,肝病患者的病情极易复发或加重.此时养生要重护肝,而养肝当养神. 春天随着气温的上升,阳气渐渐生发,对肝气不足或用肝过度的人米说,此时容易出现肝气失调,从而出现与肝脏桐关的疾病.除了病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化之外,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、结肠炎、抑郁症、高血压等疾病,也容易发生波动,出现复发或加重病情.

春游午休也能养神

春天养肝最重要的是养神.精神的安定充实,能最大限度地调动人体自我调节与抗病防病的能力.

春天养神的方法有很多,比如踏春赏花、游山玩水、郊游散步等,既可以使伞身的关节和肌肉得到适度运动,促进气血畅通,也可以让人精神通达,情绪稳定,从而提高人体免疫力.春天日光渐盛,对于特别爱犯困的人来说,春困是老人难问题,此时小妨午后小睡,既解乏也养神,但睡觉时要注意保暖,以免着凉生病.

此外,慢性乙肝患者在春季要加强定期监测.要注意防湿气,可适当减少户外运动.在生活上还要注意休息,劳逸结合,早睡早起,保持良好心态.

增甜减酸,别忘补养脾胃

春天食补要重视健脾.这是因为春天肝气最旺,容易克制脾脏,所以需要补养脾胃,以防肝气过旺.孙思邈在《千金方》中说: “省酸增甘,以养脾气.”传统中医也多持此观点,甜品爱好者此时不妨多吃些甜食,少吃酸性食物,忌油腻、生冷和人辛人热之品. 在饮食方而,不妨多吃一些具有升发和梳理肝气的食物和药物,如春笋、香椿、非荣、香葱、香荣、豆芽、大麦、小麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、枸杞、马蹄菊花、人子参、黄芪等.巾成药uJ‘以选择香砂六君子丸或补中益气丸.食物和药物都应选择甘平或甘温的,以健脾和胃、补益阳气,保证机体对营养的吸收.

春意勃发,房事不可放纵 春天到来后,大地牛机盎然,人们普遍感觉心情愉快,性牛活也丌始活跃、增多,这也是适应“春生、夏长、秋收、冬藏”的节气特点.

对于巾老年夫妻而言,性冲动比年轻人有所减退,因此要掌握好性生活频率和速度,适可而止.特别是此时大部分地区还较为寒冷,要注意避免性生活时感冒.中老年人要特别小心,动作不要过于激烈,情绪不可过于放纵,以免诱发心脑血管疾病.此外,还要讲究个人卫生,勤换洗衣被,开窗通风,提高防病能力.

春日养肝重在养神论文范文结:

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