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体育专业篮球专项学生运动损伤调查和分析
马识博1,邵东明2
（1.华东师范大学体育与健康学院,上海200241；2.华南师范大学体育科学学院,广东广州510006）
收稿日期：2016-05-30
作者简介：马识博（1993~）,硕士研究生.研究方向：运动训练学.
1研究背景
篮球作为一项世界性普及的运动,具有很强的竞技性,具有高空争夺的性质,需要运动员有强健的体魄.篮球运动过程中,运动员需要进行不断地身体接触,因此在比赛中受伤成为篮球运动非常普遍的现象.篮球运动损伤主要是与训练内容、安全保障、训练强度和动作技术有关.运动损伤导致运动员不能正常参加比赛和训练,影响团队比赛.因此,采取有效的预防措施,掌握一定的运动损伤发生规律,最大限度减少运动损伤,保证篮球训练、比赛的正常进行,是非常必要的.
2研究对象和方法
2.1研究对象
体育专业篮球专项学生运动损伤调查与分析.
2.2研究方法
2.2.1文献资料法根据本研究的内容,通过中国知网、万方数据库、维普等期刊网站,以及华东师范大学电子图书馆,进行有关篮球运动中常见损伤的文献查找,为本文研究奠定良好的理论基础.
2.2.2问卷调查法本文以华南师范大学、华东师范大学、广州体育学院体育专业篮球专项的52名学生为调查对象,其年龄在19~24岁间.为保证调查对象具有代表性,本研究选择有至少2年以上篮球专业训练经历的学生.为了调查50名篮球专项学生运动损伤的情况,对华南师范大学体育科学学院、华东师范大学体育与健康学院、广州体育学院运动系的篮球专项学生发放调查问卷50份.回收问卷50份,有效问卷50份,有效率100%.采用重测法对上述问卷的信度进行检验,选取华南师范大学的20名学生对问卷进行重复测试,2次测试间隔为15天.经检验R值为0.81信度系数符合科研要求,数据可信.
2.2.3数理统计法运用SPSS17.0对所收集到的数据进行常规处理.
3结果与分析
3.1篮球专项学生对运动
损伤基本知识了解程度通过调查发现,对于运动损伤基本知识了解的人次为21人,占总人数42%；有一定了解的人次为23人,占总人数46%；不了解的人次为6人,占总人数12%.可见篮球专项的学生经常参加篮球运动,但是对于运动损伤的基本知识了解的学生却不到一半.而这些了解大部分是建立在自身长期参与篮球运动和损伤后处理的经验.因此学生应该加强运动损伤方面的知识,采用科学正确的方法预防运动损伤.
3.2运动前做准备活动情况
准备活动可使身体肌肉、韧带、关节得到活动和牵拉,提高神经肌肉的兴奋性和协调性.若准备活动进行得不充分,容易导致在激烈地篮球运中肌肉血液供应不足且肌肉黏滞性强,肌肉难以被拉长,关节液少,关节表面摩擦力大,关节负荷过重等,这些因素都易造成运动损伤.
由调查数据得知,每次都做准备活动的学生占58%；大部分时间会做准备活动的学生占18%；偶尔会做准备活动的学生占24%.绝大部分篮球专项的学生每次都有做准备活动的良好习惯；44%的学生大部分时间会做准备活动和偶尔做,但却没有真正养好做准备活动的良好习惯.造成这种原因是学生对准备活动的认识不足导致做准备活动的意识不够；教练员在训练开始时没有严格抓紧准备活动环节.
3.3近一年内运动损伤发生频次
对调查结果进行分析得知,近一年内因篮球运动导致损伤的人为100%,其中受损伤1~2次的人数有6人次,占总人数12%；受损伤2~3次的人数有21人次,占总人数42%；受损伤5次以上的人数有23,占总人数46%.运动损伤在篮球运动中是不可避免的,而调查的大部分学生受损伤5次以上居多.较为普遍的损伤是因跌倒、跳起或抢球落地的不正确,急停、转身、身体接触或因场地条件差（有坑、场地不平整、场地滑）而引起的运动损伤.
3.4运动损伤发生部位
通过表1可以发现,踝关节、膝关节、指关节所占损伤人次比例很高.踝关节、膝关节分别是跳跃、脚步移动、争抢篮板球时发力与受力的主要部位,也是经常发生运动损伤的部位.指关节是抢断、投篮、封盖时发力的主要部位；此外,在打球过程中常用到的部位,如肘关节、大小腿、肩、头颈、腰部也是运动损伤的发生部位.
因踝关节而受到运动损伤的人数最高为45人次,占被调查人数的90%.踝关节对篮球场上运动的参与者来说是及其重要的,因为踝关节的健康保证了篮球场上的灵活性.踝关节对跑动、变向、转身、起跳、投篮来说都有着密切的关系.
踝关节是人体上下肢的连接之一,踝关节外侧韧带比内侧韧带薄弱,且距骨体前宽后窄.当跳起下落时踝关节不稳,再加上身体跳起时踝关节会有自然的J字形内翻,使足向内翻的力量大,加上身体跳起空中下落时的重力对足产生压力使踝关节内翻造成踝关节外侧韧带的损伤.
约有一半的被调查者存在指关节损伤,在篮球运动的过程当中,篮球中的每个动作都需要靠手去过渡和完成,指损伤对篮球运动造成的不利,特别是投篮和运球尤为明显.手指充分伸直时,韧带紧绷导致手指不能向两侧摆动而导致手指灵活性的局限.在篮球运动中手在接球时候受到球侧向或轴方向的力时比较容易形成指损伤.在篮球比赛或训练当中大部分的进攻都需要依靠“倒球”完成,这使运动员进攻的时候时刻都需要做好接球的准备,需要其保持高度集中的注意力,否则容易因为受到球侧向或轴方向的力造成指损伤.
膝关节损伤是篮球运动中常见的损伤之一,与运动员参与篮球运动的时间长短有关,篮球专项训练时间越长,损伤发生率越高.这与篮球运动项目的特点有关,篮球比赛或者专项训练中膝关节经常保持半屈的状态,这样利于突破、起跳、转身、变向和急停等动作的快速发生.这就增加了膝关节的转动、伸屈负荷导致局部负担过重,使膝关节瞬间承受巨大的压力,出现膝关节损伤.另外,篮球膝关节损伤也会因落地缺少缓冲、落地姿势不正确、篮球技术动作不协调等受到损伤.
由调查结果可知,准备活动不充分及运动量超负荷最容易导致膝关节损伤,因此,教练在篮球运动中需要安排合理的休息,同时在篮球训练过程中,要科学、合理的安排运动量,避免过度的运动负荷,导致膝关节等部位的损伤.
3.5运动损伤的原因结果与分析
表2显示,准备活动不充分、运动量太大、技术动作不规范是运动损伤中3个重要的原因,比例分别为84%、60%以及50%.
准备活动是进行体育运动的开始部分,运动员要重视并且养成运动前做准备活动的良好习惯.准备活动可以降低肌肉的黏滞性提高神经肌肉的兴奋性和协调性,降低运动损伤发生概率.
篮球运动是一项需要快速跑动、攻防交错、激烈对抗的运动,因此在运动中容易出现运动性疲劳.当人疲劳的时候容易出现注意力下降、反应变慢,运动员在这种情况下就容易出现运动损伤.因此教练员在指导训练的过程当中要合理安休息时间,让运动员补充体力.
篮球技术种类丰富,当技术动作运用不合理,就容易因技术动作的不规范、不协调加大身体的运动负荷,从而出现运动损伤.有54%的篮球专项学生由于技术动作的不规范导致运动损伤.训练中,一些学生不顾自身身体素质能力,在未掌握技术动作的基础上,模仿一些高难度空中动作,盲目模仿则容易造成技术动作变形,使身体的运动负荷增加导致运动损伤的发生概率增大.
4结论和建议
本次调查研究发现：（1）只有42%的篮球专项学生对于运动损伤的基本知识比较了解,这个结果应当引起学生与教练的高度重视,在日常训练中教练员应当加强有关于运动损伤的理论教育,让运动员增强自我保护意识.（2）应当注重运动前的准备活动并养成运动前做准备活动的习惯.充分的准备活动使身体快速进入运动状态,减少运动损伤概率.（3）运动员应当加强专项力量的练习,加强易受伤部位和相对薄弱部位的训练.结合篮球专项特点发展力量素质训练,特别是对踝关节、膝关节、指关节等易损伤部位的力量和柔韧性练习.（4）教练员要合理安排篮球专项训练内容和负荷,组织训练应具有科学性,针对大学生的心理和生理特点来安排训练.
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