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拍手10年，一场健康的
用拍手来自我营救
每天早晨,走进北京龙潭公园,你都会见到很多老年人聚集在一块,他们齐声喊着嘹亮的口号,挥动着手臂,用手掌有节奏地击打身体的不同关节和穴位,引得行人纷纷驻足观看.据说,这种锻炼方式叫做“拍手健身法”.
站在最前面领队的杜先生精神矍铄,满面红光,俨然一位仙风道骨的武林前辈,一问才知,原来他已有82岁了,杜先生开口惊人,“你可别看我现在精神,12年前,我已走到生命的边缘.”
12年前,一场突如其来的大病袭来,杜先生遛弯儿时突然晕倒,自那以后,他每天都会出现不明原因的眩晕,接下来三个多月,一连串的检查、治疗之后,经北京著名医学专家诊断,他脑供血不足、血脂高,杜先生知道,这都是年轻时候不好的生活习惯造成的,长期大酒大肉,身体超重,累积成疾.住了一个月院,稍好转出院后,5月中旬一个周日早上,杜先生去早市买排骨,回来路上,走着走着感觉头晕,晕倒在河边,昏迷三个多小时.这一系列的健康警报,让他开始为自己寻找健康营救之策.一个偶然的机会,得知拍手健身祛病,他和龙潭公园健身的另外3位老先生开始练习拍手,神奇的是,自从参加拍手运动,再也没犯过病.
说起最初4个人在河边拍手,杜先生笑着说：“当初被当作怪物,老伴都不放心了,老伴说,这身体的病没好,怎么又神经出了毛病？你别想不开啊,天天幼儿园宝宝似的拍手干啥呀？”后来,跟着他们一起拍手健身的人越来越多,眼见着杜先生脸色红润,神清气爽,老伴也成了忠实的“拍友粉丝”,老邻居都说,你比10年前还年轻呢.如今,杜先生的锻炼队伍已经发展到二三百人.
早春清晨,龙潭公园树木青翠,花香鸟语,杜先生站在空场前面,与大家面对面,一边拍一边喊：“经络通畅,全身通畅,拍,拍,拍！”大家都跟着喊,跟着做,除去刮风下雨,每天早晨七点半,杜先生准点到达,在这里,任何一个对于拍手健身感兴趣的朋友都可以随时加入,来去自由.很多体会到拍手健身好处的拍友说：“杜先生,我们愿意交点费,您也太辛苦了.”杜先生却说：“免费健身,我愿意大家都好、都健康,我这从死亡边缘走过来的人,不在乎那些.”
拍手会友,心情愉悦病不侵
以棋会友、以文会友已不足为奇,龙潭公园的老人以拍手会友.老人们每天一起做拍手运动和手操,既起到强身健体的效果又能结识很多朋友.
65岁的刘玉珍退休前从事教育工作,退休后,老伴去世了,随着家中一连串不顺心的事发生,她一度陷入抑郁之中,头痛病又犯了,整日面色蜡黄,多病缠身,最为严重的是失眠,久治无效,苦不堪言.善良的邻居张女士邀请她到公园参加拍手健身活动.说真的,直到这天早晨这对老姐妹一起走出家门前,刘玉珍都有点不情愿,心想,一群老太太站在外面拍手,还能健身,真有那么神吗？
等到刘玉珍一加入拍手健身队,她明白了,这里都是和自己年龄相仿的老人,清新的空气中,大家练上一个多小时拍手功,练到全身微微出汗,结束后大家散散步、聊聊天,烦恼全消.一聊才知道,比自己更年长的,曾经身体更糟糕的大有人在,自己在这支队伍里,还算青少年组呢,而且,到了这个年龄,谁还没有点人生经历啊,与其在家憋闷孤独悲伤,不如走出来,融进快乐健身拍手活动.
拍友赵女士是位中医养生爱好者,她热情地给刘玉珍推荐了一个失眠食疗偏方,偏方加拍手,坚持3个月后,刘玉珍失眠症完全消失了.刘玉珍向赵女士表示感谢,赵女士笑着说：“别客气了,拍友们大家帮大家,健康快乐是我们一致的目标,我是一个癌症患者,也是从阎王爷的手指缝里逃出来的人,更知道生命的重要！”刘玉珍一惊,这么阳光灿烂的俏老太,是位病人？拍友们说,赵女士抗癌12年,拍手,是她所有健康功课中的一个环节.
天然氧吧,越拍越快乐
60岁的朱洁是在女儿家养病康复期间开始参与到公园的拍手健身队的,而今已经两年了,她说,自从做这种运动以来,她的身体有了很大的改善.她不仅是早晨,晚餐后略事休息,还要一面散步一面拍手,她说：“晚餐后,百步走,边走边拍手,可帮助消化,又可消除每天累积的身心尘垢.” 朱洁说,公园草木茂密,如同天然氧吧,是最好的拍手地点.人迹罕到的树林,空气清新,也是练拍手功的好场所.
朱洁从北京回到老家石家庄,身边没有了拍手爱好者,中断了拍手健身活动,总觉得缺了点什么,忍了几天,她待不住了,自己一个人也要拍.她清晨来到家附近的绿地广场,自己练拍手.开始,很多人感到不解,说这老太太不正常,躲着点儿,没事儿一边拍手,还一边吼,别不留神她拍人.朱洁毫不在意,心想不管你们怎么看,健康是我自己的,我得好好保护自己.忽然有一天,一位林老先生走过来,两个人一聊才知道,林裕先生也是位拍手健身爱好者.
林裕说：“我拍手锻炼身体,是从网上学来的.”林裕说,他今年62岁,以前锻炼的方式,主要是散步与爬山.退休后,儿子在网上看到“拍手锻炼法”,推荐给他学：散步时有节奏地拍手,刺激手掌上的穴位,以达到健身目的.据说这个拍手疗法又名声纳气功,其作用类似中医针灸、推拿、足疗,作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区,达到健身祛病、增强免疫力的目的.林裕现在每天早、晚各锻炼一次,每次散步1小时,分别拍手3000次.遇到雨天,就在家里的客厅来回踱步拍手,两年来从未间断.
这么一聊,两位老人当即决定,咱就建立起自己的拍手健身队吧.从那以后,两个人每天来到广场,早晨拍、晚上拍,他们将每一次拍手,当成对自己的掌声鼓励.越拍越有信心,越拍越有勇气.一个月过去了,越聚人越多,不到半年,这不打针不吃药的“低碳祛病”招儿,引来五十多位爱好者参与,后来,附近几个小区的居民也都自发加入到这种锻炼活动中.
（完）
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