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为了心肺，请睡前刷牙
说起日常的口腔护理,我们都会想到“饭后漱口”“早晚刷牙”等等.但很多人虽然嘴上说着“早晚刷牙”,可基于种种原由,往往省略了“睡前刷牙”这一步骤,导致口腔问题层出不穷.那么问题来了,睡前不刷牙对人体的危害到底有多大呢？
事实上,夜间是我们口腔防护最为脆弱的时候.如果睡前不刷牙,不仅会引起牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病.时间一长,还可能会成为某些全身性疾病的诱因,如肺炎及心脏病等.
睡前不刷牙引发口腔疾病人在睡眠过程中,口腔活动会相对减少,细菌开始大量繁殖.而作为主要杀菌力量的唾液也因为口腔活动的减少,导致分泌量减少,从而会让口腔致病细菌乘虚而入,大大增加患龋齿和口腔疾病的风险.同时,晚上不刷牙会导致大量细菌在口腔中滋生,残留的食物残渣经过细菌分解后会产生难闻的恶臭味.如果食物残渣是含糖量过多的食物还会令嘴巴产生一股酸味,引发口臭.
睡前不刷牙引发肺部疾病虽然说因为口腔问题而感染肺部听起来很不可思议,但这种现象常发生于老人和卧病在床的慢性疾病患者身上.口腔中的致病细菌会随着唾液和食物残渣进入人体,当致病细菌在肺部长时间滞留时,会导致吸入性肺炎,甚至肺脓疡、肺积水,严重的还会引起并发性败血症.
睡前不刷牙诱发心脏病另外,有研究表明,从不刷牙或很少刷牙的人与每天早晚刷牙的人相比,患心脏病的概率更高.牙菌斑堆积会导致牙龈炎,使人体的免疫机制做出反应,导致白细胞增多,而这正是诱发心脏病的主要因素之一.
看完这些,你还觉得睡觉刷牙不重要吗？日常生活中,我们应该养成良好的口腔卫生习惯,早晚刷牙真的很重要,尤其是睡前刷牙.小编提醒大家：刷牙时,我们一定要按顺序刷,如先上后下,先左后右,先外后内,使唇面、舌面及咬合面都能刷到,不留遗漏,重复几次.且每次刷牙应少于3 分钟.
刷牙不要陷入这些误区横着刷牙.据有关调查显示,中国有80% 的人喜欢横着刷牙,这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”,反而容易磨损牙釉质.时间长了,容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题.
用太冷的水刷牙.我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙,但如果在低温的秋冬季节,牙齿长时间受到骤冷或骤热的刺激,会影响牙齿的寿命.建议刷牙的水温在30℃ ~36℃,有利于保护牙齿.刷牙时间太短.国人刷牙时间平均约为一分钟,特别是早上赶时间送小孩上学或自己上班,更会缩短刷牙时间,但这对清理口腔是远远不够的.一般建议刷牙时间不少于两分钟.
刷牙用力过猛.有时候我们担心用力太小会刷不干净牙齿,所以会很大力去刷牙.但用力过度,就容易对牙齿造成伤害.如果你刚买的牙刷使用三个月就出现呲毛了,说明你刷牙力度太大了,要及时更正过来.
为了心肺论文范文结:
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1、心肺血管病杂志
4、心内科护理论文