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健身界的不老男神
一身硬朗的腱子肉,线条分明的6块腹肌,如果不是因为花白的胡子和笑起时眼角的皱纹,很难让人相信拥有如此健硕身材的健身达人,是一位62岁的大叔.
这位酷炫的大叔叫徐智林,因为一身健美的肌肉迅速走红网络.“19年的健身不光是为了健康或健美,更重要的是保持心态上的积极与年轻,无论什么年纪都应该学会对美好事物的追求和坚持.”
肌肉是种奢侈品
“ 1998年, 我4 2 岁的时候,因为喝酒、熬夜、做生意应酬, 开始变胖, 顶起大肚子走路上楼梯都成问题.这让我意识到应该为健康做些事了.”让身体保持健康,这是徐智林坚持健身的初衷.真正地从健康到健美的转变是在7年前.徐智林回到成都以后,“我看到健身房里的许多年轻人健身是为了保持身材,这个想法也感染了我.”
徐智林说,老年人容易有固定思维,跟不上年轻人的脚步,但人生是自己的,应该多去尝试.肌肉是一种奢侈品,长期锻炼才能维系,所以健美是不进则退,就像逆水行舟,一定要很努力,才能保证自己不后退.为此,他选择了系统的健身和训练.“我给自己制订了健身计划,比如每周一练腿,周二练胸,周三练背等,让每一个部分的肌肉都能有一个规律且系统的锻炼.”徐智林说,肌肉的锻炼是一个量变到质变的过程,需要通过训练来突破肌肉的记忆,才能锻炼出更健美的肌肉,7年的坚持,也是对自我的突破.
然而,保持这样的身材,除了一定强度的锻炼之外,对于饮食、生活习惯都有要求.“要长肌肉,需要补充蛋白质等营养元素,我比较喜欢自然食补,辅以良好的生活习惯,包括不抽烟、少喝酒、不熬夜等.长期综合的坚持,才能达到现在的效果.”
徐智林的举手投足间总透着一股逆生长的生命力,秘诀是什么？ 徐智林说关键是心态.徐智林说,因为有一身的腱子肉,自己在许多年轻人眼里是一枚“潮”大叔,走到哪里都有许多回头率,这也是自己坚持的动力之一.
健身房收获爱情
在健身房, 徐智林收获的,不只是肌肉线条和很多志同道合的好友,最特别的是,徐智林和妻子就是在健身房相识、相恋的.
闲暇时,徐智林会叫一群朋友到家里,做一大桌子菜,和一群年轻人谈生活、谈健身.即便是夫妇两人在家,徐智林做菜也一定要摆盘,如果做的是牛排这类西餐,还一定要放花儿.
徐智林的妻子比他小1 3岁,也是一枚健身达人.去年意外查出乳腺癌, 经过一年的治疗,目前恢复情况良好,现在她每天和徐智林一起健身.“我认识她的时候,她也健身十几年了,她能这么快地恢复, 跟她常年健身密不可分.”徐智林说,做化疗后,许多病人需要补充白细胞,然而她却从未额外补充过,也没有过多的不良反应,这一点让许多人都感到意外.康复后的她也立即回到了健身房,和普通人一样过着正常的生活,“她还带了好几个学生,教他们健身,也许是她积极的生活态度感染了他们吧,他们进步都很快.”
关于未来的生活,徐智林安排得紧锣密鼓,每天上午两个小时练书法, 然后看看兰花、浇浇水,下午就是健身,烹饪则是贯穿一天始终的,这是四个基本的生活链.夫妇俩每年还会安排两三次出国旅游.“这个是我们在海边晒太阳,我喜欢美黑.”徐智林拿起手机翻看照片,“我们在巴厘岛的时候,找到一家可以自己做饭的客栈, 我骑着摩托车, 带着太太去菜市, 买食材,自己做着吃,那个感觉非常舒服.”徐智林说,我喜欢不断尝试新的环境和习惯,感受不同的生活方式.
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