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逼出来的全世界2%
2016 年夏天,电影《悟空传》筹拍之初,导演告诉饰演杨戬的余文乐,剧中有大概15 秒的镜头要展示二郎神的“大只佬”身材,希望他最好能成为角色需要的“8块腹肌的男人”.余文乐听罢吓了一跳,自我解嘲道：“哪个男人不想拥有8 块腹肌？可它们只属于只有长期坚持健身的人,而我一贯对自己心太软,又热爱美食,想要8 块腹肌简直是痴人说梦嘛！”导演则说：“你要是做不到就用替身吧！”
余文乐忽然觉得自尊受损,便犯了轴劲儿：“别人能做到的我也可以,从现在起,我要闭门健身.”助理听说后劝道：“你何必为了十几秒的镜头为难自己呢？”他坚持说：“我想挑战一下自己的极限.”
余文乐说到做到,他联系了健身房,请教练帮自己制定严格、科学的健身计划.
教练盯着他的双眼,严肃地说：“塑形健身可不是随便举举铁、做几个俯卧撑就可以的,必须要承受近似残酷的锻炼,这对你的身体和心理都是一个巨大的挑战,你真的有决心吗？”他坚定地点了点头.
从第一天开始,余文乐坚持每天在社交网络上“打卡”,督促自己有规律地操练、饮食和休息.为了锻炼,他推掉了所有的工作,就连巨额广告代言也视而不见.为了锻炼,他和自己最爱的甜品美食说不,每天只吃不含淀粉和糖的食物.为了锻炼,爱热闹的他拒绝了一切社交玩乐,忍受着从未体会过的孤独,每天只和教练呆在一起.
日复一日高强度的锻炼让余文乐苦不堪言, 每天, 他要做300 次战绳训练,撑20 分钟的平板支撑,而且每5 分钟背部要加重5 公斤,魔鬼般的俯卧撑更是将他逼入绝境.在他可以一次性做数百个俯卧撑后,教练告诉他,全世界只有2% 的人,能坚持一次做完1000 个俯卧撑.余文乐暗下决心,决定逼自己一把,成为2%的人之一.
因为这个目标,余文乐规定自己每次做俯卧撑的个数要超过前一次.有时候,好不容易做到相同的个数时,筋疲力尽的他恨不得立马就地躺下,但心里却有个声音在问：“你真的达到极限了吗？”这句话如同鞭子一般抽打着他的身体和心灵,他只能咬牙、甚至“面目狰狞”地再多做一个、两个……
三个月后,见余文乐一直闭关苦练,朋友怕他吃不消,便约他出去放松一下,余文乐也想适当休整,就向教练请假.教练冷若冰霜地说：“健身容不得松懈,因为肌肉在受到最后一次压力的72 小时之后便开始萎缩,只有及时的锻炼才能保护你已获得的肌肉,否则前功尽弃！”余文乐顿时崩溃,想着这段时间以来的“非人”经历,他仰面强忍住将要夺眶而出的眼泪,心里开始后悔当初的决定.
晚上例行“打卡”时,余文乐想起了自己曾经的信誓旦旦,他忽然明白,开弓没有回头箭,身为公众人物,自己没有任性的权利,唯有咬牙坚持才不辜负已经流过的汗水与泪水.
第二天,余文乐又投入一如既往地苦练中.
又过了一段时间,余文乐练就了一身古铜色的健硕肌肉和傲人的腹肌线,并且一次做俯卧撑的个数也达到了近 900 个,一向冷若冰霜的教练由衷地对他竖起了大拇指,夸他很了不起.余文乐却一边锻炼一边倔强地说：“我还没挑战成功,一次必须做1000个, 哪怕是999 个, 也只能是98% ！”说话间,豆大的汗珠从他那写着痛苦与执着的脸上落到地面.
所有的伤痛与汗水都没被辜负,10 个月后,余文乐终于一次做到了1000 个俯卧撑.“我成了那2% 的人了！”那一刻,他喜极而泣,以冷酷无情著称的教练也激动地拥住他,赞道：“你值得拥有掌声！”
余文乐无愧于掌声,因为他不仅能专注地做好一件事,更有坚持不懈的决心和逼出来的优秀.
编辑/ 谷来东
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