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名医长寿经
朱南孙教授是中医妇科专家、首批全国名老中医.除了听力稍有下降,她的皮肤、视力、记忆力都不错,血压正常,身材苗条,体重一直保持在50 公斤左右.
朱南孙今年96 岁,每周依旧会坐诊,经常被人说“看起来才70 岁”.她说无非是多运动,荤素都吃.“我年轻时喜欢打篮球和棒球,现在虽然不能打了,但人无论到什么年纪都要想办法活动,动起来就能产生活力.”
食补优于药补
朱教授基本上不用补药,更倾向于食补.“我基本上不服用什么补药,只有西洋参是儿子从美国带回国的,我觉得它有滋阴的药效,平时吃一些,算是破例了.与药补相比,我更倾向于食补.有条件的老年朋友,可以适当地自己做做药膳,如气血虚的多吃点当归羊肉汤,脾弱的可以吃点山药等.只要对症,并持之以恒,就不难把肠胃调理好.民以食为天嘛,吃得好,营养好,才能身体好.”朱教授说.
对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题,朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20 克,加生甘草6 克,煎汤代茶喝,并将煮烂的豆子拣出食用,可以利水消肿、补充营养.
每天清晨梳头、睡前泡脚中医讲“发为血之余”,朱教授说自己每天早上醒来,都会用手按摩梳理头皮,促进头部供血.
方法是两手手指半弯曲,用5 个手指的指尖由前向后梳挠头皮.先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动,大约移动两次便可将整个头皮挠一遍,每天可做4～6遍.
还有个保健方法就是泡脚.“倘若白天劳累了,或者有什么心事,为不影响睡眠质量,我就在睡前泡脚,水温比平时高一些,泡上15～20 分钟,让血压降下来.”
提高警惕防微杜渐
医学研究表明,人体是个构造复杂的庞大的机器,哪个“零件”出了问题,它都会提前发出预警信号.因此人们要善于“倾听”这些信号,防微杜渐,以免贻误治疗的良机.朱教授说自己是个闲不住的人,要参加许多义诊和其他社会活动.她就时刻提醒自己,不能太劳累.妇科的出诊,不能用三言两语解决问题,要听要问,所以朱教授就坚持每次只看20个号.
摘自《分忧》2017年第9期
名医论文范文结:
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1、名医杂志