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糖友，夏天更要防感染
到了夏天,气温不断升高,广大糖友也应从生活各个方面做出相应调整,以避免血糖大幅波动.
做好血糖监测
不管在什么季节,血糖监测都是很重要的.
夏天里,受饮食、作息等因素的影响,糖尿病患者血糖往往不太稳定,经常监测血糖很有必要,应对每次监测结果做详细记录,以此作为评价病情、指导用药的依据.
另外,一些患者在监测血糖时,会发现血糖下降了,认为可以减服甚至停服降糖药.这是万万不可的.糖尿病患者在夏天仍须坚持规律用药,不可贸然停药,以免造成血糖波动,加重病情.即使需要加减药物也应在专科医生的指导下进行.
在临床中,还有许多患者常常因为怕胰岛素过期而不随身携带、按时注射,导致血糖升高.其实胰岛素开封后,在室温下（4～28℃）可保存28天左右,并不会变质.所以,注射胰岛素的糖友并不需要过分担心这个问题,保证胰岛素不在阳光下暴晒即可.
避免皮肤感染
天气热起来,大家都换上短袖、短裤、短裙,将大部分的皮肤暴露在外,但夏季蚊虫肆虐,被叮咬后若抓伤,很容易引起皮肤感染.建议糖友们随身携带防蚊虫水,避免此类情况发生.
进入夏天,许多糖友都穿上凉鞋、拖鞋,外出度假时,也会光着脚踩沙滩等纳凉.这样将脚暴露在外,一旦碰上或被硬物扎到,就可能形成足部破溃感染,从而引起糖尿病足感染.
糖尿病患者要特别当心脚部的破溃,因为对于正常人来说溃疡可能几天就能长好,但是对于糖尿病患者来说血糖高伤口不易愈合.由于溃烂发展的非常快,糖尿病患者一旦出现脚部破溃要立即到正规的内分泌专科医院就诊,以免出现大问题.
饮食３原则
由于天气炎热,部分糖尿病患者血糖降低,因此有些糖友容易放松对饮食的控制,这样其实很危险.炎热夏季,糖尿病患者需遵循以下３个饮食原则：
◎时令瓜果浅尝辄止.夏天西瓜等各种时令水果大量上市,其糖分含量是不可小觑的,糖尿病患者不可贪食.血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可在医生的指导下选择含糖量低的水果,但量不宜多,并且最好是在两餐之间（如上午10～11点,下午3～4点）或睡前食用,同时相应减去正餐中主食的量.
◎夏季汗多水要补足.夏天天热出汗较多,机体失水量较大,应注意补充水分,但要注意多喝白开水或茶水,不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水.老年糖尿病患者由于失水后渴感不明显,应注意主动补充水分.
◎坚持规律进餐.人们在夏季往往食欲下降,喜食清淡,爱喝稀饭,愿吃水果.作为糖尿病患者,应坚持适量而规律地进餐,尤其是应用胰岛素的患者,不可随意减少主食,否则容易出现低血糖.另外,夏天多爱吃凉拌菜,应注意烹饪时尽量不放糖.
此外,糖尿病患者在夏季也应坚持适量运动.夏季早晚气温较低,运动最好选择这两个时间段.可选择步行、游泳、做操、打拳等运动方式,轻松的散步尤其利于糖尿病的康复.运动强度不宜过大,运动过程中要注意及时补充水分,以免出现中暑、脱水或低血糖.
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