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从分腿挺身前空翻的教学谈对戏曲毯子功教学的体会

贾曦东 (上海戏剧学院附属戏曲学校 201102)

戏曲的跟斗素以“轻高飘”难度大而闻名,上世纪60年代前后,上海体育界的体操和技巧的一批专家曾大力提倡向戏曲界的毯子功学习,以继承借鉴我国戏曲跟斗技术的特长和严谨的训练方法,上海体委为此还专门定期举办戏曲体操技巧的跟斗比赛,以方便向戏曲跟斗进行交流和借鉴.从而使我国竞技体操.技巧项目和自由体操中的跟斗有一个飞跃的发展,并在世界性比赛中取得了优异的成绩.

由于竞技体育界引进了运动生物力学、训练学等先进的科学技术知识,并大力进行科学研究,从而使体操、技巧界在训练方法、训练理论方面都不断地有所创新和发展,从而促使体操的跟斗训练愈来愈科学化,其水平的提高是显而易见的.而戏曲界的毯子功训练却停留在传统的教学方式,一味强调抄把,缺乏科学化、系统化的训练理论和训练方法,这不能不说是戏曲界跟斗技术水平进步慢的重要原因之.当然戏曲抄把也是非常重要的,但更需要与现代体育的训练方法相结合.

现试从我多年的教学实践中教学引进体操界“分腿挺身前空翻”这一动作,学习其先进的训练理论和方法,论述戏曲专业毯子功的教学和改革.

一、教学实践对象

03京剧班女生文组、04昆曲班女生文组、07京剧班女生文组、10潮剧班女生组,共4个班级的女生组,时间跨度10年.(特别说明,由于所带班级女生文组居多,因学生条件和实际需要所以并不是人人都学“挺身前空翻”,只是少部分人学).

二、教学改革要点

1.注意教学的系统性和完整性

根据学生毯子功最终要完成的各个难度动作的要求,提出在身体素质方面的

力量、速度、柔韧诸方面的不同教学阶段的具体指标,并确定其行之有效的训练手段;根据难度动作的要求,通过分析研究确定其基本技术的内容、技术规格要求及合理的教学顺序,找出其最关键的技术要点,据此两方面在各个教学阶段予以有机安排.

2.运用多种训练相结合性的方法

充分运用全面身体素质训练和专项素质训练相结合的原则,严格遵循要学习难度动作必须素质先行的教学方法.根据女学生的生理特点,以及入学年龄对练毯子功来说年龄偏大的实际情况,特别加重学生的身体素质训练和基本技术训练,以保证学生具备完成该难度动作的素质和技术能力条件后,才进行难度动作的练习.

3.加强对难度动作的技术分析

在教学中教师要先进行简单的动作力学分析,并且采用最合理的完成技术,摒弃落后的技术.通过对难度动作的专业性的技术分析,来加强教学的严谨性和专业性.

4.其他

教师可以根据戏曲毯子功训练课时不足的特点,特别注意课堂的教学安排组织,尽可能加大训练密度和运动量,提高训练效果.

三、分析与讨论

为集中说明问题,现以“分腿挺身前空翻”教学为例进行分析讨论.

上海从上世纪六七十年始由于样板戏需要大量技巧的原因,开始在五七京训班学生中大胆进行了一系列的教学改革,当时从体操界看到“分腿挺身前空翻”这个动作,感到很适合戏曲舞台的演出要求,动作优美,适合女生柔软性好、上肢力量较差的生理特点,演员在戴有大量头饰及手握把子和小道具的情况也能自如运用.便把它加入到戏曲毯子功的教学项目中.

1.首先分析该动作在身体素质方面的要求是:双腿依次蹬摆腿速度快而有力.柔韧性方面的要求是对胸、腰、后髋提出了较高的要求.

采用的腿力量训练手段是:起跳、原地弹跳、下蹲跳、单足跳、跳上下木凳、立定跳远、跑步.

采用的速度力量主要训练手段:站立踢后腿、快把踢后腿、快速蹬摆顶.其中特别强调摆腿的速度与正确的方向.

采用的柔韧练习主要手段为:除通常传统方法外,增加分腿倒立单腿下桥的练习.

2.狠抓基本技术动作的训练:根据“分腿挺身前空翻”的技术结构特点的分析,下面基本技术是基础,必须根据其难度动作的特殊技术要领制定出基本技术动作的规格要求.

趋步:必须正,后蹬用力,前支撑主力腿要顶住制动,重心必须在前支撑腿之后才能充分利用腿部力量蹬腿起跳.

分腿顶:主要抓前桥的技术准备.

分腿快速前桥:重点动作姿态、蹬摆腿技术、能建立分腿挺身前空翻的运动概念.

加官:将趋步、快速蹬摆腿技术结合起来.后阶段作为专项素质训练手段来运用.

3.加强难度动作的技术分析,狠抓关键技术:分腿挺身前空翻的关键技术有三个,为起跳制动、压上体提腰及蹬摆腿技术.而起跳制动技术从运动力学的角度来讲是如何将水平速度力量转化为向上腾空力量的关键,而压上体提腰摆腿则是空中翻转的力量来源.抓住这些关键技术,动作的质量和稳定性就有了保证.过去教学中常常把一些表面形态的现象当做本质问题来抓,就必然使技术训练走入歧途,走了不少弯路.

实际力学知识告诉我们,起跳脚离地后,身体任何部分的向上用力都是徒劳的,显然,只有在脚着地时,向上用力的挥臂动作能增加支撑反作用力,从而充分发挥腿部力量,增加空翻的腾空高度.

四、教学效果

通过我们多年的教学训练和改革实践,教学的效果证明以下一些优点:

1.学生掌握难度动作的速度加快了.例如,挺身前空翻过去需要(3-4)年才有少数人能 掌握,现在通过2年左右的训练使所教学生大部分都能熟练掌握.

2.由于注意了教学计划的系统性和完整性,学生技术掌握的合理,动作质量大大提高了.

3.由于抓住关键技术,基本技术比较扎实,动作稳定性提高了,动作也不易出现反复.

4.由于上述原因,学生练毯子功的主动性和积极性大大提高,自信心也增强了.

5.由于训练采取了身体素质训练先行的原则以及合理的掌握了动作技术,所以学生运动的创伤大为减少.

6.由于采用合理的教学程序,学生在学习各个基本技术动作时,都因完成该动作的能力已在前段训练获得,所以能很快独立完成,这给课堂加大训练密度,加大运动量提供了条件.

7.以上训练方法培养了学生独立训练和完成运动的能力,教师可以大大的减少抄把的体力劳动,从而解放出来有更多的时间和精力去观察和指导学生的训练.

通过前后十年四个班级的教学实践,我本人对于戏曲毯子功女生的“挺身前空翻”这个难度动作的教学有了一定的体会和很大的收获.同时我通过对于戏曲毯子功女生教学的反思更有了一定的经验累积和继续研究的兴趣.特别在如何加强和把握好文组学生的毯子功教学这一点上我还有许多自己的思考和困惑.这些困惑将进一步在今后的工作实践中通过不断努力和探索来逐步解惑.目前我虽然初步掌握了毯子功如何更好的配合戏曲剧目进行优质教学的一系列方法和策略,但同时我还仍要继续对毯子功教学为戏曲基本功做好垫脚石而进行更多的完善和研究工作,并为上海培养更多的戏曲人才而继续努力.

教学论文范文结:

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