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肝不好的人容易累
春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也属木性,因而春气通肝,所以春季里养生要注意使肝气顺达,否则就容易出现疲劳、情绪低落等小问题.如何养肝,给大家介绍几个小妙招.
闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目.可以固定远方一个大型物体为目标.眼球从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈.记住保持头部不动,就眼球动.转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效缓解眼疲劳和提高视力.用眼疲劳的话,闭闭眼睛也能很好地达到养肝明目的功效.
压护肝穴
按摩穴位,也是非常直接的护肝方法.护肝穴为间的膻中穴.双手相叠,上下往返擦搓膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力.足三里穴（在小腿前外侧,距胫骨前缘一横指）也是护肝穴,握拳捶打,可以达到补肾养肝、固护脾胃的功效.
做护肝操
两手紧抱一侧大腿根部,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根.或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动.
喝枸杞粥
枸杞有护肝明目之功效,可直接吃也可以泡水喝,还能做药膳和粥.先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用.枸杞粥对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用.肝炎患者喝枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效.
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