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上厕所一定当心这件事
如今,生活、工作节奏都很快,很多人都和小编一样,每天久坐又缺少运动！于是,越来越多的人出现便秘,甚至,排便困难已经成为大众病！而在很多时候,为了赶时间,就会习惯用力排便.但是你知道吗？这样一个简单的动作,却很可能引发生命危险！
汉口的王爹爹已过七旬,他患冠心病和高血压多年,一直控制得不错.最近天气寒冷,王爹爹也就一直宅在家里,活动较少.
前几天,已两天没解大便的王爹爹早起后,想再试一试排便.谁知进了厕所不一会儿,家人就听到“咚”地一声闷响,推门一看王爹爹已倒在厕所的地上,此时他的心跳呼吸骤停.因王爹爹一直找武汉市第一医院的张帆医生看病,他的家属慌忙之下,直接拨打了张医生的电话.张医生让家属赶紧打120,同时在电话里指导家属给王爹爹进行心肺复苏.尽管20 分钟不到,急救人员就赶到了现场,然而已无回天之力.
“拉”得太用力竟然会“猝死”！
据张帆介绍,今年以来,因上厕所引起老人突发意外的情况时有发生.一位83 岁的苏爹爹,因心力衰竭发作住院治疗,医护人员反复叮嘱等病情好转后才能下床解大小便.但苏爹爹觉得自己没问题,在女儿搀扶下到厕所里解大便,结果因大便太用力,再次诱发了急性心力衰竭,导致了心跳呼吸骤停,经医护人员积极抢救后才转危为安.
不少老年人因便秘有用力大便的习惯,这样易诱发急性心肌缺血,从而导致急性心力衰竭或诱发心肌梗塞以及恶性心律失常,出现“厕所性猝死”.不仅如此,很多老年人还有排便后快速起立的习惯,但这样做容易引起体位性低血压而造成短暂性脑缺血,轻微的出现头晕眼花,严重的会摔倒受伤,甚至出现脑血管意外.
专家提醒：老年人上厕所一定要慢,一定不要太用力,宜选用马桶,而且最好在马桶周围安装把手,特别是心脏病合并便秘的老年人,要事先使用润肠药物.
厕所最好用推拉门等方便开的门,老年人一旦发生危险,方便家里人破门而入.心脏骤停“黄金急救”时间只有4 ～ 6分钟,在救护车赶来之前,如果身边的人能在4 ～ 6 分钟内对其进行心肺复苏,将大大提高患者生存几率.
近几年关于猝死的新闻是越来越多,据相关人士研究,这8 类人群容易猝死！
1. 抑郁者
2. 打呼噜者
3. 过度劳累者
4. 熬夜者
5. 生活压力大的人
6. 肥胖人群
7. 久坐电脑前的人
8. 抽烟喝酒者
心脏病、脑溢血等突发病是猝死的第一大威胁,马季、高秀敏、侯耀文、古月、陈逸飞……他们都是因为心脏疾患导致了猝死,大多数加班猝死的年轻人也是突发心肌梗死,所以趁我们年轻的时候,就要极度重视心血管健康,养成好习惯.这些好习惯不仅仅是养生,更是救命！以下这9 大恶习一定要改掉！
第一位：在闹市骑车
比利时哈塞尔特大学研究人员发现,无论开车、骑车或步行上班,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病的发作危险,主要原因是空气污染.其中骑车上班者的危险最大,因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足,缺乏内源氧.这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因.除此之外,拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑,引发血压升高.
第二位：用力解大便
解干大便、搬桶装水这些突发动作,让人从静态中突然发力,瞬间内血压升高,心脏承受的压力也会随之剧增.此外,血压不稳时,血管斑块的活动性就会增加,容易脱落.
第三位：大量喝酒或咖啡
国内外很多研究证实,适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质,保护心脏.但过量饮用弊大于利.因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机.如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭.
第四位：心情抑郁
坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲.因为抑郁通常和焦虑相伴,夜晚的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,血压和心率都会升高,对心脏健康非常不好.建议有困难时多和家人朋友沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪.
第五位：暴饮暴食
人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗.因此,不要轻易放纵自己的食欲,一顿饱餐就可能会夺走一条生命.平时吃饭最好吃七八成饱,或是少食多餐,而且要营养均衡.
第六位：吸食毒品
吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23 倍.第七位：吸烟或被动吸烟虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死,但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的.吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3 倍.
从现在就开始戒烟吧,8小时内,血液中的一氧化碳就会减少到正常水平；24 小时内,心脏病发作几率减少；戒烟1年后,患心脏疾病的风险将会减少一半；戒烟15 年后,各种风险和不抽烟的人一样.
第八位：吃得太咸、太甜
吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化.美国的一项研究显示,饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加.
第九位：久坐不动
越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”,在享受“坐”得舒坦的同时,还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙.因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脏病风险.
健康才是最大的资本！
希望我们都有个好身体！
厕所论文范文结:
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