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93岁秀肌肉
新华
他身着白色背心,孔武有力的臂膀,紧绷绷的肌肉线条……堪称雕塑般的肌肉型男.哦,不！他是93 岁的“型爷”,不是运动员或健身教练,而是一名普通广州老人.
“华仔,又来了！”当沈华步入荔湾区中山八路的这家健身房,年轻人纷纷像见到老友一样跟他打招呼,甚至有外国友人要求合影.
沈华是这里的常客,每天下午3 点,他都准时来训练.他身穿白色背心,一身紧实的肌肉在背心下若隐若现,背部肌肉则盘踞在厚实的肩膀下,让他呈现出壮硕的倒三角身材.沈华身高仅一米六左右,身材瘦小,正是这么多年的健身训练,让他变成肌肉男.
沈华20 年前开始健身,每天至少在健身房训练一小时,用高强度运动对抗衰老.如今他做起引体向上、单双杠依然不在话下.他坦言,自己健身不为竞争、不求追逐极限,只为强身健体.
做引体向上时,看起来有些艰难,但沈华仍然坚持完成了10个标准动作.沈华笑言,如果是在去年,他至少能做20个.他豁达地告诉我们,随着年纪增长,体能不可避免地变差,“不过我觉得没必要给自己太大压力,不要勉强,毕竟健身是为了强身健体,而不是和别人竞赛”.
全身靠一条带状物在悬吊中完成动作,训练全身肌肉,难度相当大,但沈华一口气完成了五个.从事健身工作十多年的侯教练感叹,从没见过这么年长的老人能顺利完成这些健身项目.“在健身房,连七十多岁的老人都很少见,别说90岁了.后生仔们别宅啦！”
在沈华的带动下,儿子儿媳也开始健身.他希望用自己健康的生活方式,鼓励年轻人少宅在家中,多出门运动.
退休前,他是一名业务员,从来没有时间运动,满脑子都是工作.退休后,又忙着带孙子.“等到孙子读完小学,自己已经70 岁了,又开始担心死亡的问题.”他无意中看了一本介绍健身知识的书,书中称,人必定会衰老,但何时死并不确定,多运动,血液循环顺畅,可以延长生命.对大多数老人而言,最多也就练练太极拳,跳跳广场舞,但“这些太小儿科、太柔和了,我喜欢刺激一点的”.于是,他选择健身.
“刚进健身房,就遭遇白眼,有人觉得我肯定坚持不了几天.”但他迎难而上,慢慢地,身体越来越好.沈华说,自己的一生经历过战争烽火、生离死别,“现在才是人生最美好的时候,我要以健康的身体享受人生”.
93 岁“型爷”以身体力行阐释了一个简单的道理：做你想做的事,任何时候开始都不算晚.
摘自《邯郸日报》图/刘刚
岁秀肌肉论文范文结:
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