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好心态缓解衰老
长期的老年医学考察发现,长寿老人往往都能做到性格开朗,处世热情,常常感到自己生活很充实、满足.好心态正是让衰老减速的关键.
有人因平淡的心境长寿,同样有人因不灭的好奇心不老,一辈子不消停.有健康的身体,有良好的心态,努力追求生活的乐趣而不是用“老了不折腾”为借口来得过且过,也不用衰老和创造社会价值与否来判定自己存在的意义,老年人一样可以拥有令人羡慕的活力.
当然,好心态并不是说就要和年龄死磕.坦然,也是一种好心态.
美国作家米奇阿尔博姆对自己的学生说：“当我是个孩子时,我乐于做个孩子.当我应该是个聪明的老头儿时,我也乐于做个聪明的老头儿.我乐于接受自然赋予我的一切权利.我属于任何一个年龄,直到现在的我.我不会羡慕你的人生阶段,因为我也有过.”
好心态,不是向年龄认输,也不是咬牙不服老.好心态,是感恩时间的恩赐,感恩时间带给我们丰富的阅历和体验,专注投入到这个年龄段应有的生活中去,感受这份乐趣.从当下开始,过好每一天.
很多老人感到晚年无趣无聊的原因在于,他们太“端着”了.做个“老顽童”未尝不可.
幽默也是家庭生活中的和谐剂：幽默能淡化家庭矛盾,让紧张的情绪放松,还能起到自我安慰的作用.所以,老人不妨适量参加些社会活动,培养广泛的兴趣爱好,比如书法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮这类活动,不仅可陶冶情操,还能融洽并扩充交际圈,无论是和家人,还是和朋友、同学、战友.老了,最忌讳一个人待着,要乐于当个“顽童”.
老人难免会遇到一些不愉快的事,可以常在好友中宣泄,互相安慰,这有助于心情舒畅,对保持心理平衡起到重要作用.
老人无须自卑,老人自有老人的优势.在你成了时间富有者之后,可以自由自在地安排原来想干而不能干的事情；但也要注意量力而行,正确评估自己的能力,防止意外事故的发生.
（摘自《医药养生保健报》）
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