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老爸的健舌操
老爸已近耄耋之年,有些慢性病上身.老爸倒不怕,怕的是患上老年痴呆症.一旦患上这种病,容易连累家人.因此,老爸一直在找法子防止染上此病.
一天,老爸告诉我,有位中医教给他一套可以预防老年痴呆症的“舌操”,特别适合老年人在家里练习.起先,老妈见老爸对着镜子伸舌头,以为老爸在作怪.后来,得到了理论证实后,也跟着老爸一起练习起来.老爸和老妈每天早晚各做一次“舌头操”,练习时坐在椅子上,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复操练5 次.然后,嘴巴张开,舌头伸出并缩进反复10 多次,伸出嘴巴向左右各扫10 次,再用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30 次.一年坚持下来,老爸和老妈不但头脑清爽,原来的老花眼、胃肠功能不好、易流鼻涕等症状也有了显著的改善,肢体感觉也灵活了许多.
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